7 (korte) mindfulness-oefeningen voor thuis

foto van voeten ferm op de grond dankzij minfulness oefeningen voor thuis

Zonder oordeel in het nu te zijn, in de praktijk is dat nog knap lastig. Deze oefeningen maken het je makkelijker om meer aandacht, rust en balans in je (werk)dag in te bouwen.

Let me tell you the story of the Beaver.

  Let me tell you the story of how I got a Beaver. On June 6 and 7 I was teaching two full days on trauma sensitive mindfulness to this lovely group of Ukrainians that you see on the picture. This picture was taken at the end of our two days together. Look at all […]

Waarom trainen we mindfulness en zelfcompassie in een groep?

Waarom zou je de mindfulness of zelfcompassie training volgen in een groep? Vaak krijg ik deze vraag. Het antwoord is me door de jaren heen steeds duidelijker geworden. In de 12 jaar dat ik training geef heb ik geleerd dat hoe verschillend wij ook zijn, we toch veel dezelfde wensen hebben in het leven. Welke […]