Een retraite biedt de mogelijkheid om je fysiek en mentaal terug te trekken uit het dagelijks leven en samen met een groep op een inspirerende locatie te mediteren volgens een gestructureerd dagschema.

Programma

Het programma omvat begeleide en stille zit- en loopmeditaties, lezingen, lichte yoga-oefeningen, en het informele oefenen van mindfulness in dagelijkse activiteiten zoals eten en wandelen.

Daarnaast is er gelegenheid tot uitwisselingsgesprekken met de leraar waarin deelnemers hun ervaringen kunnen delen en inspiratie en suggesties voor hun beoefening ontvangen. Een retraite verloopt in stilte en het gebruik van media wordt afgeraden.

Vereenvoudigen

Tijdens een retraite wordt er intensief geoefend met meditatie, van ’s ochtends tot ’s avonds. De condities nodigen uit om het verblijf te vereenvoudigen, zodat alle tijd en energie besteed kan worden aan het beoefenen van mindfulness.

Stilte

De stilte biedt ruimte om directe ervaringen op te merken zonder de noodzaak om te spreken of ervaringen met woorden te verklaren. Weg van de eisen en afleidingen van het dagelijks leven, wordt de activiteit van de geest duidelijker zichtbaar en kunnen we ontdekken hoe we hier op een behulpzame manier mee om kunnen gaan.