Vervolgopleiding mindfulnesstrainer
Met de vervolgopleiding mindfulnesstrainer die aansluit op de basisopleiding wordt je in één jaar volledig opgeleid tot mindfulnesstrainer MBSR/MBCT.
Vervolgopleiding mindfulness trainer
Met de vervolgopleiding mindfulnesstrainer die aansluit op de basisopleiding wordt je in één jaar volledig opgeleid tot mindfulnesstrainer MBSR/MBCT.
Inhoud vervolgopleiding mindfulnesstrainer
Mindfulness heeft een stevige basis verworven als werkzaam ingrediënt in programma’s op veel terreinen: kwaliteit van leven, therapie, opvoeding, werk.
Met dit programma voltooi je jouw vorming tot zelfstandig mindfulnesstrainer MBSR/MBCT.
“Ik heb echt de tools en handvatten gekregen om goed voorbereid als mindfulnesstrainer aan de slag te gaan.”
Wat leer je in de vervolgopleiding?
In deze vervolgopleiding voor mindfulnesstrainer leer je:
- enquiry: uitdieping van de lagen in enquiry en je vaardigheid hiermee;
- meditaties en oefeningen: het verfijnen van begeleidingsvaardigheden;
- yoga als lichamelijke aandachtsoefeningen leren begeleiden en bevragen;
- het voorgesprek als middel tot kennismaking, motivering én selectie groepsdynamica;
- de educatieve thema’s van de training en hoe deze te behandelen;
- een wijs antwoord bieden op moeilijk gedrag in de groep;
- het leraarschap: bewust omgaan met eigen krachten en beperkingen;
- inzicht ontwikkelen in wat je als trainer meebrengt en hoe je goed voor je zelf en de groep kunt zorgen;
- de boeddhistische wortels van mindfulness;
- de programma's MBSR en MBCT, hun opbouw, overeenkomsten en verschillen;
- het leren kennen van andere Mindfulness-Based Applicaties (MBA's): programma's op gebieden als gezondheid(-szorg), opvoeding en onderwijs, werk en leiderschap.
Je eigen mindfulnesstraining geven
Tijdens de vervolgopleiding mindfulnesstrainer voer je een (proef-)training uit, die jij zelf organiseert en waarover je ook een reflectieverslag schrijft. Bovendien neem je deel aan supervisie- en intervisiebijeenkomsten.
Resultaat van de vervolgopleiding
Na het afronden van de vervolgopleiding mindfulnesstrainer kan je:
- zelfstandig mindfulnesstraining MBSR/MBCT geven aan groepen binnen het eigen veld van expertise;
- de uitnodiging belichamen om (moeilijke) ervaringen, en de neiging tot reactiviteit daarbij, met mindfulness tegemoet te treden. Jij kan deze uitnodiging ook vorm geven binnen het kader van MBSR/MBCT-trainerschap;
- de voorwaarden tot deelname aan MBSR/MBCT toepassen, deelnemers daarbij screenen zowel als motiveren;
- een leersetting bieden die veilig is (screening, begrenzing, zorg) en stimulerend (uitnodigend, motiverend, inspirerend);
- de drie basiswerkvormen toepassen, oefening begeleiden, enquiry en educatie vaardig aanbieden;
- de rol van centrale thema's als mindful bewegen (yoga), mindful communicatie, groepsdynamica, compassie en metta begrijpen en waar gewenst in de training toepassen;
- zowel de westers- als de boeddhistisch psychologische basis van MBSR/MBCT begrijpen;
- het programma van hun MBSR/MBCT binnen verantwoorde marges aanpassen wanneer de specifieke leerbehoefte van een groep (vooraf), of wanneer het leermoment daar om vraagt (teaching from the moment);
- het belang van de inzet van een veranderingsgerichte dan wel een acceptatiegerichte cliëntbenadering onderscheiden en hiertussen schakelen;
- het eigen trainerschap blijvend onderhouden, inclusief de persoonlijke voeding, het zelfreflecterend vermogen en leeromgeving die daarbij horen.
- vanuit een stevige persoonlijke basis een aandachtige levens- en werkhouding opbrengen.
Programma vervolgopleiding mindfulnesstrainer
“Ik heb dieper inzicht gekregen in mindfulness. Mindfulness zit in mijn hoofd, mijn lijf en in mijn hart. ik wil nu die principes ook overdragen aan anderen.”
Certificering vervolgopleiding trainer
Het certificaat van deze opleiding biedt voldoende opleidingsuren voor aanmelding bij de beroepsvereniging VVM.
Samen met het certificaat van de Basisopleiding is de Vervolgopleiding erkend door de VMBN als geaccrediteerde opleiding. Na het afronden van de opleiding kun je je registreren in het kwaliteitsregister (Mindfulness Register )als trainer.
Let op: beroepsverenigingen hebben wel aanvullende criteria. Oriënteer je daarom bij de beroepsverenigingen zelf. Zie bijvoorbeeld toelatingscriteria Mindfulness Register.
Tijdsinvestering
Looptijd: vier tot zes maanden
Studiebelasting: 104 contacturen, 64 studie-uren, supervisie (5 sessies van 1 uur) en intervisie (5 sessies van minimaal 1 uur), voorbereiden en uitvoeren proeftraining (ca. 120 uur), schrijven reflectieverslag (ca. 20 uur)
Accreditatie
Deze vervolg opleiding mindfulness trainer is geaccrediteerd door beide beroepsverenigingen voor mindfulness trainers: VMBN en VVM. (De VMBN stelt nog wel aanvullende eisen, zoals het volgen van een retraite).
Daarnaast is de opleiding geaccrediteerd door de verenigingen van de volgende beroepen: maatschappelijk werkers, sociaal agogen en ggz-agogen, deskundigheidsbevordering client ondersteuners en sociaal werkers.
Ga voor meer informatie naar veelgestelde vragen.
Jouw training vergoed door de zorgverzekeraar
Als je je met onze opleiding aansluit bij de VVM of de VMBN dan kunnen de deelnemers aan jouw training onder voorwaarden het cursusgeld vergoed krijgen door hun zorgverzekeraar.
Voor meer informatie hierover zie Zorgwijzer.nl.
Cursusmateriaal
Vanuit de trainersopleiding wordt een werkmap aangeboden.
Zelf aan te schaffen:
- Mindfulness Trainingsboek, het achtweekse programma, stap voor stap (€ 44,99) van Rob Brandsma
- Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie, tweede editie (€ 59,95) van Zindel Segal en anderen
De literatuur van de basisopleiding mindfulnesstrainer behoort ook tot deze vervolgopleiding:
- Gezond leven met mindfulness (€ 33,99) van Jon Kabat-Zinn (Engelse titel: Full Catastrophe Living). Een vroegere Nederlandse uitgave verscheen onder de titel Handboek Meditatief Ontspannen. Ook deze uitgave is te gebruiken.
- het Mindfulness Basisboek, kennis, achtergrond en toepassing (€ 44.99) van Rob Brandsma
- het Mindfulness Praktijkboek, vaardigheden voor trainers (€ 44,99) van Rob Brandsma
Alle informatie als PDF downloaden
Alle informatie over deze opleiding is ook beschikbaar als PDF
Voor wie is de vervolgopleiding geschikt?
De vervolgopleiding mindfulnesstrainer staat open voor iedereen die aan de volgende voorwaarden voldoet:
- je hebt de basisopleiding tot mindfulnesstrainer van De Mindfulness Academie gevolgd. Zij-instroom is alleen mogelijk met aan genoemde Basisopleiding gelijkwaardige opleidingservaring. Zie ook hieronder bij de veelgestelde vragen;
- je bent opgeleid op HBO+ niveau of gelijkwaardig werk- en denkniveau;
- je hebt ervaring in het werken met mensen in een werkveld gericht op persoonlijke ontwikkeling;
- je hebt een jaar dagelijkse meditatiebeoefening (vipassana, zen, dzogchen);
- je hebt zelf als deelnemer een mindfulnesstraining MBSR/MBCT gevolgd (voor omschrijving van deze training zie veelgestelde vragen verderop op deze webpagina);
- je hebt een retraite gevolgd van minimaal 5 etmalen in de laatste vier jaar, of gaat deze binnenkort volgen. Het betreft een stilteretraite, in een (in principe fysieke) groepssetting gevolgd, in een van de Boeddhistische tradities MBSR, vipassana, zen, Shambala, shamatha of dzogchen, waarin de retraitebegeleider is opgeleid en geautoriseerd om retraites te geven.
“Ik heb ontdekt hoe rijk de mindfulnesstraining is als ontwikkelingstraject. Een rijkheid die ik wel aanvoelde maar niet helder doorzag. Deze opleiding heeft hierin inzicht gebracht.”
De stappen na aanmelding
Je ontvangt direct een mail ter bevestiging van ontvangst van je aanmelding.Daarna wordt deze beoordeeld en volgt eventueel een intakegesprek of verzoek tot nadere informatie.
Dan volgt inschrijving. Je ontvangt hierover een mail, die tevens bevat: algemene voorwaarden, verdere informatie en de factuur. Met betaling geef je te kennen akkoord te zijn met de voorwaarden en is je deelname definitief. Zie voor meer informatie de Algemene Voorwaarden.
Basis- en vervolgopleiding: samen een complete trainersopleiding
Deze vervolgopleiding sluit naadloos aan op de basisopleiding mindfulnesstrainer en vormt samen hiermee een complete opleiding.
De optie van een gescheiden basis- en vervolgmodule is vooral gecreëerd voor mensen voor wie een aaneengesloten complete jaaropleiding om praktische redenen niet haalbaar is.
De opbouw van de modules is zo opgezet dat basis- en vervolgopleiding nauw op elkaar aansluiten.
Het is echter vaak goed om enige tijd in te bouwen tussen beide modules, om het geleerde te laten inzinken en op onderdelen alvast ervaring in informele oefensettings op te doen.
Enkele weken tot maanden zijn hiervoor voldoende. Let op: je dient je wel apart aan te melden voor deze vervolgopleiding.
Praktische informatie vervolgopleiding mindfulnesstrainer
Trainingslocatie
De Nieuwe Yogaschool
Laurierstraat 109
1016 PL Amsterdam
Investering vervolgopleiding
€ 2.495,- vrijgesteld van BTW
Hierbij is alles inbegrepen, behalve de studieboeken en individuele supervisie (vijf sessies, richtprijs € 90,- per sessie).
Vragen?
Ga voor meer informatie naar de veelgestelde vragen over de vervolgopleiding mindfulnesstrainer, of neem contact met ons op middels één van de opties onderaan deze pagina.
Startdata
Vervolgopleiding Mindfulnesstrainer 7 maart 2025
–
mrt: 7, 8, 21 en 22 | apr: 11 en 12 | mei: 9, 10, 30 en 31 | jun: 13 en 14
Let op: 30 en 31 mei zijn online lesdagen.
Vervolgopleiding Mindfulnesstrainer 5 september 2025
–
sept: 5, 6, 19 en 20 | okt: 3, 4, 24 en 25 | nov: 14, 15, 28 en 29
Let op: 14 en 15 november zijn online lesdagen.
Maak kennis met de docenten
Joost van den Heuvel Rijnders
Sinds 1995 is Joost (1975) begonnen met het beoefenen van vipassana (inzicht) meditatie. Hij deed vele retraites in Nederland en na zijn studie verbleef hij meer dan drie jaar in meditatiekloosters in Birma en Nepal.
Sinds 2005 begeleidt hij retraites en studiebijeenkomsten. Hij is auteur van twee boeken (Asoka) die gaan over het integreren van mind- en heartfulness in het dagelijks leven.
Hij is mede-oprichter van het online meditatieplatform 30NOW en verbonden aan de Dhammaverdiepingscursus (boeddhistische psychologie), verschillende mindfulness opleidingsinstituten in Nederland en België en geeft trainingen aan de Universiteit Twente.
Joost is docent geschiedenis in het voortgezet onderwijs en geeft ook daar mindfulness aan collega’s en het management.
Margôt van Stee
Margôt van Stee geeft de mindfulnesstraining (MBSR), de compassietraining (MSC) en een ACT-training (Acceptance and Commitment Therapy). Ook geeft ze les aan de basisopleiding en supervisie in het kader van de vervolgopleiding tot mindfulnesstrainer. Zij heeft daarnaast een eigen praktijk als psycholoog gespecialiseerd in arbeid en gezondheid.
Na haar studie klinische psychologie verleende Margôt hulp aan slachtoffers van seksueel geweld, was zij docent aan een vrouwenvakschool en werkte als trainer/coach en projectmanager bij een advies- en trainingsbureau voor organisatieontwikkeling en arbeidsmobiliteit. Sinds 2000 is ze werkzaam als arbeidspsycholoog. In haar eigen praktijk begeleidt zij onder andere mensen die kampen met stressklachten en burnout.
In 2005 kwam ze in aanraking met mindfulness. Door je in het hier en nu te verbinden met het lichaam en de adembeweging en te observeren wat zich verder aan je voordoet, zo ontdekte ze, herstel je het contact met jezelf en de wereld om je heen. Je doorbreekt de hectiek en creëert ruimte en rust om bewust en met aandacht je koers te bepalen, telkens weer opnieuw.
Enthousiast geworden, besloot ze zowel privé als professioneel volop ruimte te maken voor mindfulness. Later kwamen daar ook zelfcompassie en ACT bij. Nadat Margôt Rob Brandsma had ontmoet sloot zij zich aan bij het Centrum voor Mindfulness, de voorloper van de Mindfulness Academie.
Margôt heeft scholing en retraites gevolgd bij onder andere Erik van den Brink, Pema Chödrön, Alison Evans, Christina Feldman, Christopher Germer, Frits Koster, Florence Meleo-Meyer, Kristin Neff, John Peacock en Mark Williams. Ze put daarnaast inspiratie uit workshops, boeken en podcasts en blogt zelf ook graag over psychologie en mindfulness.
Meer informatie is te vinden op margotvanstee.nl
Mila de Koning
Mila de Koning geeft al sinds 2006 mindfulness en zelfcompassie trainingen, workshops en coaching aan verschillende doelgroepen. Zij geeft trainingen op open inschrijving maar ook aan artsen, verpleegkundigen en hulpverleners en aan mensen met angstklachten.
Zij is jaren werkzaam geweest in de gezondheidszorg, binnen de GGZ in verschillende functies, waaronder als verpleegkundige / sociotherapeut, docent en preventiewerker en projectleider. Sinds 2011 richt zij zich helemaal op mindfulness en zelfcompassie, binnen het VU medisch centrum richtte zij het expertisecentrum mindfulness op met als doel om mindfulness en zelfcompassie naar de gezondheidszorg te brengen.
Samen met Marga Gooren schreef Mila in 2020 het boek Hart voor de dokter, met zelfcompassie aan het werk.
Mila is oprichter van De Mindfulness Academie en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer. Daarnaast is De Mindfulness Academie de Europese partner van het Center for Mindful Self-Compassion in San Diego, U.S.A en werkt Mila ook meer en voor het CMSC als supervisor en opleider. Nog steeds ligt haar hart bij de gezondheidszorg en geeft zij speciale mindfulness en zelfcompassie workshops en trainingen o.a. aan artsen en andere zorgverleners.
“Trainen en opleiden doe ik nog steeds met heel veel passie en plezier. Het doorgeven van mindfulness en zelfcompassie doe ik met recht met hart en ziel. Mindfulness verveelt nooit!”
Rob Brandsma
Rob Brandsma is de ontwikkelaar van de Opleiding Mindfulnesstrainer en geeft nog steeds met veel plezier les aan de opleiding. Hij is vooral geïnteresseerd in het benutten van mindfulness en compassie in de vele domeinen van het dagelijks leven en in het bijzonder de gezondheidszorg.
Hij is de auteur van een aantal publieksboeken over mindfulness voor het grote publiek zoals Beter nu en Elke dag meer mindfulness. Op het terrein van het trainersvak publiceerde hij de trilogie Mindfulness Basisboek, Mindfulness Praktijkboek en Mindfulness Trainingsboek. Het Praktijkboek is in een internationale editie verschenen onder de titel The Mindfulness Teaching Guide. Hij volgt geïnteresseerd het voortschrijdend wetenschappelijk inzicht in mindfulness en baseert daarop ook zijn werk als trainer en het ontwikkelen van nieuwe mindfulness-based interventies.
Over zijn passie voor mindfulness en compassie zegt hij: ‘Mindfulness stelt mij in staat om beter met uitdagingen en obstakels om te gaan en mij vaker te realiseren dat het hier en nu (bijna) altijd de beste plek is om te vertoeven. Het verrijkt mijn leven met inzicht, verwondering en mildheid. Het is een geschenk om dit ook in mijn werk te kunnen brengen.’
Rob werkte eerder als preventiemedewerker in de verslavingszorg, als directeur van een organisatie voor gezondheidsvoorlichting, en in een eigen praktijk voor psychologische behandeling. Hij is niet praktiserend GZ-psycholoog, orthopedagoog en psycholoog NIP.
Thorsten Barnhofer
Thorsten is een van de wetenschappers die de variant op de mindfulnesstraining Mindfulness- Based Cognitive Therapy (MBCT) tot zijn huidige standaard heeft ontwikkeld, waarbij in de UK in sommige gevallen de behandeling van voorkeur is.
Vele jaren heeft hij aan de zijde van professor Mark Williams aan de universiteit van Oxford de oefeningen en technieken van MBCT verder verfijnd en onderzocht. Daarnaast heeft hij als ervaren clinicus vele groepen met uitdagende kwetsbaarheden (depressie, suïcidaliteit) in mindfulness begeleid.
Tegenwoordig is hij Associate Professor aan het Department of Psychology van de universiteit van Exeter. Tevens doet hij aan de Freie Universität Berlin onderzoek naar de neurobiologische factoren die voor verandering zorgen als gevolg van MBCT.
Geeft samen met Mark Williams MBCT retraites voor professionals. Naast cognitief-psycholoog en wetenschapper is Thorsten ook yogaleraar.
Veelgestelde vragen vervolgopleiding
Voor de Vervolgopleiding is – na verzoek – betaling in termijnen mogelijk, de Basisopleiding dient in een keer betaald te worden. Zie hiervoor de Algemene Voorwaarden.
Basis- en Vervolgopleiding vormen samen een complete trainersopleiding. De basisopleiding en de vervolgopleiding worden apart gefactureerd. Bij beide opleidingen dienen de studieboeken nog aangeschaft te worden. Bij de vervolgopleiding dienen nog 5 supervisie sessie gepland en betaald te worden.
Basis- en Vervolgopleiding sluiten naadloos op elkaar aan. Ze vormen samen een complete trainersopleiding. De optie van een aparte basis- en vervolgmodule is vooral gecreëerd voor mensen voor wie een jaaropleiding in een keer praktisch niet haalbaar is of de opleiding eerst ervaringsgewijs willen onderzoeken, voordat zij zich verder committeren.
Vroeger was hetzelfde traject gevat in een doorlopende leergang van een jaar. Dit had als voordeel dat je als groep leerlingen en docenten langere tijd bij elkaar blijft en elkaar beter leert kennen, kan begeleiden en ondersteunen. Maar er waren ook nadelen: voor veel mensen bleek, vooruitkijkend naar het vak van mindfulnesstrainer, commitment tot een volledige opleiding in een keer een grote stap. Daarnaast is een jaaropleiding weinig flexibel; met twee modules kun je schuiven, zeker als er – op gebied van werk en privé en de ontwikkeling van je eigen mindfulness – ook nog andere prioriteiten zijn. De Basisopleiding (van 7 lesdagen) blijkt voor veel mensen een ideaal basistraject. we oefenen er de basisonderdelen van het trainerschap zodat het een waardevolle vorming is voor iedereen die zich meer in mindfulness wenst te verdiepen en/of de eigen beroepspraktijk meer vanuit een mindful grondhouding wil uitvoeren. Vandaar dat we in 2012 de opleiding– met behoud van dezelfde inhoud – modulair hebben gemaakt.
Doelstelling van de Opleiding tot Mindfulnesstrainer is om je op te leiden tot het zelfstandig aanbieden van mindfulnesstraining MBSR/MBCT aan groepen binnen het eigen veld van expertise. Je leert alle onderdelen die hiervoor nodig zijn, zoals:
- de uitnodiging belichamen om (moeilijke) ervaringen, en de neiging tot reactiviteit daarbij, met mindfulness tegemoet te treden. De student kan deze uitnodiging ook vorm geven binnen het kader van MBSR/MBCT-trainerschap;
- de voorwaarden tot deelname aan MBSR/MBCT toepassen, deelnemers daarbij screenen zowel als motiveren;
- een leersetting bieden die veilig is (screening, begrenzing, zorg) en stimulerend (uitnodigend, motiverend, inspirerend);
- de drie basiswerkvormen, oefening begeleiden, enquiry en educatie vaardig aanbieden;
- de rol van centrale thema’s als mindful movement (yoga), mindful communicatie, groepsdynamica, compassie en metta begrijpen en waar gewenst in de training toepassen;
- zowel de westers- als de boeddhistisch psychologische basis van MBSR/MBCT begrijpen;
- het bestaan en de waarde van varianten op MBSR/MBCT (Mindfulness-based Applicaties, MBA’s) inschatten en er, indien gepast, kandidaten naar verwijzen;
- het programma van hun MBSR/MBCT binnen verantwoorde marges aanpassen wanneer de specifieke leerbehoefte van een groep (vooraf), of wanneer het leermoment daar om vraagt (teaching from the moment);
- het belang van de inzet van een veranderingsgerichte danwel een acceptatiegerichte cliëntbenadering onderscheiden en kan hiertussen schakelen;
- het eigen trainerschap blijvend onderhouden, inclusief de persoonlijke voeding, het zelfreflecterend vermogen en leeromgeving die daarbij horen;
- vanuit een stevige persoonlijke basis een aandachtige levens- en werkhouding opbrengen.
Hiermee vormt de opleiding een invulling van de missie van De Mindfulness Academie die gericht op het bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness en compassie in alle geledingen van de samenleving.
De Basis- en Vervolgopleiding zijn geaccrediteerd door beide beroepsverenigingen voor mindfulnesstrainers: VMBN en VVM.(De VMBN stelt nog wel aanvullende eisen, zoals het volgen van een retraite.) Daarnaast zijn de Basisopleiding en Vervolgopleiding geaccrediteerd door het Registerplein voor de volgende beroepen: clientondersteuners, GGZ agogen, Maatschappelijk Werk, Sociaal Agogen en Sociaal Werkers voor 50 punten. De vervolgopleiding is voor diezelfde beroepen geaccrediteerd voor 280 punten. Als je gebruik wilt maken van accreditatieregelingen dien je dit vooraf bij ons aan te geven, met betreffende beroepsvereniging en je registratienummer daar.
Mindfulnesstraining is evidence based en heeft een stevige basis verworven in tal van beroepsvelden. Van artsenopleidingen tot coachingstrajecten, van leiderschapsontwikkeling tot herstel van burnout of depressiepatronen, van ziekenhuizen tot vormingsinstellingen zijn de professionals geïnteresseerd in mindfulness. Mindfulness is here to stay. Tegelijkertijd is het vak van trainer geen beschermd beroep en wordt mindfulness veel op open inschrijving aangeboden, waarbij er dus iets ontstaat als marktwerking, met zijn concurrentie, segmentering en niches. Veel mindfulnesstrainers ervaren dat, wanneer ze mindfulness professioneel inbrengen in een eigen veld van expertise, met passie en gevoel voor kwaliteit, zij op belangstelling van een eigen markt kunnen rekenen.
MBSR is de generieke vorm van mindfulnesstraining. Voor het trainerschap MBSR zijn geen andere beroepskwalificaties nodig dan instroomvoorwaarden en met goed gevolg afleggen van de opleiding. MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) is een variant op MBSR en bevat specifieke onderdelen afkomstig uit de cognitieve gedragstherapie. Deze MBCT-onderdelen worden integraal in onze opleiding behandeld. Om ze echter binnen het kader van MBCT te kunnen uitvoeren, dien je bevoegd en bekwaam zijn in cognitieve gedragstherapie, zo luidt de internationale consensus. Dit is er mede op gebaseerd op het feit dat ‘pure’ MBCT specifiek gericht is op mensen met recidiverende depressieproblematiek. Derhalve krijg je bij certificering alleen de aantekening MBCT wanneer je (aantoonbaar) bevoegd en bekwaam bent in cognitieve gedragstherapie.
Voor het behalen van het diploma geldt een aantal regels. Zo is er een aanwezigheidsplicht van 85% en geldt een aantal regels rond het meedoen en uitvoeren van opleidingsonderdelen. Meer hierover vind je in de PDF over de Algemene Voorwaarden.
Er zijn enkele overzichtswebsites waar veel geschikte retraites opstaan, zoals Simsara.nl en Vipassana.nu. Voor retraites in andere tradities bestaan overzichtswebsites, hiervoor moet je dus zelf informatie inwinnen. Overigens zijn er ook retraitemogelijkheden in het nabije buitenland, zoals Gaia House in Engeland.
Het betreft een stilteretraite, in een (in principe) fysieke groepssetting, in een van de Boeddhistische tradities MBSR, vipassana, zen, Shambala, shamatha of dzogchen, waarin de retraitebegeleider is opgeleid en geautoriseerd om retraites te geven. Het programma van de retraite bestaat voornamelijk uit zit- en loopmeditatie.
Tijdens een retraite zorgen setting, tijd en beoefening ervoor dat de ruis, de snelheid en de gehechtheden van de geest tot rust kunnen komen. We leren helder waarnemen op een manier die eerder niet mogelijk leek. We leren ook dat de geest andere standen kent dan de alledaagse. Voor een mindfulnesstrainer is deze ervaring een belangrijke bron om uit te putten. Daarom is het volgen van een retraite een van de voorwaarden voor deelname aan de Vervolgopleiding. (In overleg kun je aan deze voorwaarde ook voldoen tijdens de looptijd van de eerste helft van de Vervolgopleiding.)
Het belangrijkste wat je leert als trainer, als onderdeel van je embodiment, is opmerkzaamheid: naar jezelf kijken. Ook is het vermogen om op je eigen handelen te reflecteren essentieel voor goed trainerschap. Dit kun je oefenen door over je eigen ervaring bij het doen van oefeningen te schrijven. Daarom hoort bij de Basisopleiding het maken van een kort (half A4) reflectieverslag over een lesdag en bij de vervolgopleiding één langere (tien tot twaalf pagina’s A4) over het geven van je proeftraining.
Bij een mindfulnesstraining behoren tracks van begeleide oefeningen. Je hoeft deze niet meteen bij je eerste training al zelf ontwikkeld te hebben. Voel je vrij, als je een training gaat geven, om voorlopig met audiobestanden van iemand anders te werken, bij voorkeur iemand die past bij jouw stijl. Meestal is dat een trainer waar jij zelf ook graag naar luistert. Audio-opnamen zijn overigens, net als films en boeken, auteursrechtelijk beschermd. Zorg dus altijd ervoor dat je jouw deelnemers de link geeft naar de audiobestanden van de betreffende trainer (dus niet zelf de bestanden van de betreffende trainer downloaden en doorsturen)!
Als trainer geef je een training in je eigen stijl, en daarbij hoort ook je eigen werkmap. Het samenstellen van je eigen werkmap is een onderdeel van de voorbereiding van de training die je gaat geven. Alleen zo kun je mindfulness verpersoonlijken, een groot goed in de traditie. Daarbij maakt het samenstellen van een eigen map het ook mogelijk om in te zoomen op de behoeftes van jouw groep. Dit betekent echter niet dat iedere trainer van a tot z zijn eigen teksten moet schrijven. Er zijn veel goede teksten in omloop en wat goed is mag behouden blijven. Zo staar er al veel waardevolle informatie in de boeken die horen bij de opleiding. Ook krijg je nog een lijst met aanbevolen publieksliteratuur. Daarnaast biedt het De Mindfulness Academie teksten die voor trainersdoeleinden vrij zijn over te nemen. Hier krijg je toegang toe tijdens de opleiding.
Je stage- of proeftraining is bedoeld om het geleerde uit de opleiding in te oefenen, niet om hierop al te gaan variëren. Kies daarom een groep die je niet voor bijzondere uitdagingen stelt en waar het gemiddelde MBSR/MBCT/MBSR-IT programma past. Je bent zelf verantwoordelijk voor werving, voorgesprek, praktische en inhoudelijke organisatie van deze training. Aantal deelnemers is bij voorkeur 6 tot 10, maar 3 tot 5 deelnemers is ook al een groep. Ten behoeve van deze doelstelling is het van belang dat je de stagetraining in een nonspecifieke setting geeft, dus niet binnen een bedrijf, of aan een groep met specifieke kwetsbaarheden of uitdagingen. Dan zou je al moeten gaan variëren en krijg je te maken met complicerende omstandigheden, terwijl het doel van de stage is om met een generieke MBSR/MBCT in een passende setting te oefenen.
Onderdeel van de vervolgtraining is het geven van een stage- of proeftraining, bij voorkeur tijdens de tweede helft van de vervolgtraining. Je kunt dan een intervisiegroepje vormen met medestudenten en je trainingservaring terugkoppelen aan de opleiding. Als je dit om een of andere reden nog geen goede periode vindt, dan kun je de stagetraining ook later geven, tot een jaar na de laatste opleidingsdag.
Een schriftelijk tentamen vormt onderdeel van de afsluiting van de Basisopleiding. Dit tentamen bevat enkele open vragen over basiskennis van mindfulness en mindfulnesstraining. De vragen zijn zonder veel extra studie-inspanning te beantwoorden indien je de literatuur en lesdagen op aandachtige wijze hebt gevolgd. Het tentamen, dat ongeveer veertig minuten in beslag neemt, wordt afgenomen op de laatste lesdag.
Ja, dat is mogelijk, indien je een aan de Basisopleiding gelijkwaardige opleidingservaring hebt. Je komt in aanmerking voor zogenoemde zij-instroom in de Vervolgopleiding als je: een aantoonbare opleidingservaring hebt gelijkwaardig aan die van de Basisopleiding. Dat wil zeggen acht volledige opleidingsdagen specifiek over het mindfulness trainerschap (MBSR/MBCT), die met elkaar een goede verdeling van de volgende onderdelen bevatten: theorie en praktijk van enquiry, educatie en oefeningen (formeel en informeel); begrip van samenhang, opbouw en werkzame ingrediënten van het achtweekse programma. Je hebt de literatuur zoals vermeld bij de Basisopleiding van De Mindfulness Academie hebt eigen gemaakt. En je voldoet aan de overige voorwaarden zoals vermeld bij ‘Voorwaarden voor deelname’ van de Vervolgopleiding. Als je direct in de Vervolgopleiding wilt instromen dien je deze ervaring op het aanmeldingsformulier aan te tonen. De uiteindelijke beslissing voor toelating ligt bij de opleiding.
De modulaire opbouw van de opleiding heeft veel voordelen. De Basisopleiding is direct toegankelijk, ook als je nog niet helemaal weet in welke vorm je het trainerschap gaat uitoefenen, of dat nog niet kunt plannen. Je kunt alvast beginnen, het vak leren kennen en de vruchten daarvan toepassen in werk en leven. De opbouw van de modules is zo opgezet dat Basis- en Vervolgopleiding op elkaar aansluiten. Het kan behulpzaam zijn voor je leerproces om enige tijd in te bouwen tussen beide modules. Maar dat is persoonlijk. Je mag de beide opleidingen ook laten aansluiten op elkaar.
Onder een mindfulnesstraining MBSR/MBCT wordt verstaan: een groepstraining in de traditie van Kabat-Zinn (MBSR) en/of Segal cs (MBCT). Enkele karakteristieken: 8 wekelijkse groepssessies van minimaal 2,5 uur, dagelijkse huiswerkbelasting van minimaal een half uur, oefeningen als lichaamsverkenning, yoga en zitmeditatie, groepsbespreking van oefenervaringen (enquiry). De training is gegeven door een mindfulnesstrainer die hiertoe zelf een (volledige) trainersopleiding heeft gevolgd (zie voor omschrijving van ‘volledig trainerschap’: beroepsvereniging VMBN, categorie 1).
Mindfulnesstraining nodigt uit tot een ontwikkelingsproces waarbij je heel persoonlijke thema’s doorwerkt. Daarom is het goed, je de training voor zelf doet, om de ruimte te hebben om je eigen ontwikkeling door te maken, zonder ermee bezig te hoeven zijn hoe je dit als professional moet uitdragen. Dit werkt ook omgekeerd: zonder ervaring met mindfulness kan je persoonlijk proces tijdens de opleiding veel aandacht vragen, waardoor er minder ruimte is voor je professionele vorming. Als je de opleiding als een vakmatige training ziet, dan kun je je eigen mindfulnesstraining zien als een vooropleiding.
Ook al bevat mindfulnesstraining elementen van meditatie, yoga- en gedragstraining, toch is het iets anders dan deze elementen, of de optelsom hiervan. Mindfulness leer je door te ervaren. Net zo goed als je eindeloos kunt praten over de smaak van een aardbei maar het meteen weet als je ervan proeft, zo weet je ook pas wat mindfulnesstraining is als je hem ervaart. Om al deze redenen is het goed om eerst zelf te ervaren wat mindfulnesstraining behelst voordat je het als trainer gaat uitdragen. Zo weet je ook beter waarvoor je kiest. Een opleiding is toch een fors traject. Eventuele ervaring met yoga- of meditatie dient als een waardevolle basis, maar compenseert dus niet de ervaring van deelname aan een achtweekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT.
Houd rekening met een thuiswerkbelasting van gemiddeld vier uur per week. Dit omvat het voorbereiden van het begeleiden van oefeningen, het bestuderen van literatuur, het reflecteren op opleidingservaringen en het voorbereiden van een referaat (een maal per opleiding). Onderdeel van de Vervolgopleiding is daarnaast het geven van een proeftraining, begeleid door intervisie, supervisie en reflectieverslag. Deze vragen een eigen tijdsinvestering. Je eigen meditatiebeoefening wordt als vanzelfsprekend gezien en wordt daarom niet als thuiswerkbelasting meegerekend. Tenslotte kun je verwachten dat de opleiding ook persoonlijke thema’s weer in ontwikkeling brengt; ook deze zullen je aandacht vragen.
Je ontvangt een werkmap met onder andere actuele artikelen over thema’s voor mindfulnesstrainers. De boeken die je zelf moet aanschaffen staan bij de respectievelijke opleidingen vermeld. Daarnaast beveelt de opleiding een aantal boeken van harte aan. Zie hiervoor het overzicht van aanbevolen literatuur.
Over die vraag is het afgelopen decennium redelijk consensus ontstaan. Het Center For Mindfulness (CFM) van Jon Kabat-Zinn] in Massachusetts geeft een richtlijn over de hoeveelheid mindfulnessbeoefening en -opleiding en trainerservaring die benodigd is; ook het Engelse Network for Mindfulness-based Teachers biedt richtlijnen voor ‘good practice’. Daarnaast wordt er opleiding gevraagd in specifieke mindfulness trainersvaardigheden van honderdvijftig a tweehonderd contacturen. Het Centrum voor Mindfulness sluit met inhoud en studielast van haar opleidingen aan bij deze normen.
Mindfulness ontwikkelt bewuster, opmerkzamer leven. Het heeft daarmee een zelfregulerend vermogen. De groei van mindfulness gaat echter met vallen en opstaan: geconditioneerde patronen zijn hardnekkig. De functie van een trainer is om mensen op dit pad te begeleiden. Dat kan alleen als hij zelf op dit terrein geoefend is, de kern van mindfulness uit eigen ervaring kent, vaardigheid heeft in het begeleiden van leerprocessen en opmerkzaam is op zijn eigen valkuilen en blinde vlekken. Naast je passie en interesse is dus een eigen ontwikkeling in mindfulnessmeditatie en opmerkzaamheid het belangrijkste wat je nodig hebt voor je trainerschap. Dit is dan ook de orientatie van waaruit docenten je begeleiden tijdens opleiding, supervisie en eventuele assessmentgesprekken.
Voor het behalen van het certificaat geldt een aantal voorwaarden die onder andere betrekking hebben op aanwezigheid, deelname aan de opleidingsonderdelen en het uitvoeren van de thuisopdrachten. Deze voorwaarden staan beschreven in de Algemene Voorwaarden bij de opleiding.
Je ontvangt per mail bevestiging van je aanmelding. Per brief volgen dan de verdere praktische informatie, Algemene Voorwaarden en factuur. Na akkoord met de voorwaarden en betaling is je aanmelding definitief.
Door het aanmeldingsformulier in te vullen. Dit formulier verschijnt door op de button ‘Aanmelden’ te klikken op de opleidingspagina’s.
Voor de vervolgopleiding is – na verzoek – betaling in termijnen mogelijk, de basisopleiding dient in een keer betaald te worden. Zie hiervoor de Algemene Voorwaarden .
Alles is ingegrepen, behalve de studieboeken en individuele supervisie (drie sessies, richtprijs € 120,- per sessie).
Tijdens de trainingsdagen kun je onbeperkt gebruik maken van koffie, thee en water. Je mag zelf zorgen voor de lunch.
Basis- en vervolgopleiding sluiten naadloos op elkaar aan. Ze vormen samen een complete trainersopleiding. De optie van een aparte basis- en vervolgmodule is vooral gecreëerd voor mensen voor wie een jaaropleiding in een keer praktisch niet haalbaar is of de opleiding eerst ervaringsgewijs willen onderzoeken, voordat zij zich verder committeren.
Vroeger was hetzelfde traject gevat in een doorlopende leergang van een jaar. Dit had als voordeel dat je als groep leerlingen en docenten langere tijd bij elkaar blijft en elkaar beter leert kennen, kan begeleiden en ondersteunen. Maar er waren ook nadelen: voor veel mensen bleek, vooruitkijkend naar het vak van mindfulnesstrainer, commitment tot een volledige opleiding in een keer een grote stap. Daarnaast is een jaaropleiding weinig flexibel; met twee modules kun je schuiven, zeker als er – op gebied van werk en privé en de ontwikkeling van je eigen mindfulness – ook nog andere prioriteiten zijn.
De basisopleiding mindfulnesstrainer (van 8 lesdagen) blijkt voor veel mensen een ideaal basistraject. we oefenen er de basisonderdelen van het trainerschap zodat het een waardevolle vorming is voor iedereen die zich meer in mindfulness wenst te verdiepen en/of de eigen beroepspraktijk meer vanuit een mindful grondhouding wil uitvoeren. Vandaar dat we in 2012 de opleiding– met behoud van dezelfde inhoud – modulair hebben gemaakt.
Doelstelling van de Opleiding tot Mindfulnesstrainer is om je op te leiden tot het zelfstandig aanbieden van mindfulnesstraining MBSR/MBCT aan groepen binnen het eigen veld van expertise. Je leert alle onderdelen die hiervoor nodig zijn, zoals:
- de uitnodiging belichamen om (moeilijke) ervaringen, en de neiging tot reactiviteit daarbij, met mindfulness tegemoet te treden. De student kan deze uitnodiging ook vorm geven binnen het kader van MBSR/MBCT-trainerschap;
- de voorwaarden tot deelname aan MBSR/MBCT toepassen, deelnemers daarbij screenen zowel als motiveren;
- een leersetting bieden die veilig is (screening, begrenzing, zorg) en stimulerend (uitnodigend, motiverend, inspirerend);
- de drie basiswerkvormen, oefening begeleiden, enquiry en educatie vaardig aanbieden;
- de rol van centrale thema’s als mindful movement (yoga), mindful communicatie, groepsdynamica, compassie en metta begrijpen en waar gewenst in de training toepassen;
- zowel de westers- als de boeddhistisch psychologische basis van MBSR/MBCT begrijpen;
- het bestaan en de waarde van varianten op MBSR/MBCT (Mindfulness-based Applicaties, MBA’s) inschatten en er, indien gepast, kandidaten naar verwijzen;
- het programma van hun MBSR/MBCT binnen verantwoorde marges aanpassen wanneer de specifieke leerbehoefte van een groep (vooraf), of wanneer het leermoment daar om vraagt (teaching from the moment);
- het belang van de inzet van een veranderingsgerichte danwel een acceptatiegerichte cliëntbenadering onderscheiden en kan hiertussen schakelen;
- het eigen trainerschap blijvend onderhouden, inclusief de persoonlijke voeding, het zelfreflecterend vermogen en leeromgeving die daarbij horen;
- vanuit een stevige persoonlijke basis een aandachtige levens- en werkhouding opbrengen.
Hiermee is de opleiding gericht op het ‘bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness in alle geledingen van de samenleving’.
De basis- en vervolgopleiding zijn geaccrediteerd door beide beroepsverenigingen voor mindfulnesstrainers: VMBN en VVM. De VMBN stelt nog wel aanvullende eisen, zoals het volgen van een retraite.
Daarnaast is de basisopleiding mindfulnesstrainer geaccrediteerd voor de volgende achterliggende beroepen: NIP-Eerstelijnspsychologie: 52 punten. Psycholoog Arbeid en Gezondheid NIP en Arbeid- en Organisatiepsycholoog NIP (NIP A&O|A&G): 52 punten. Als je gebruik wilt maken van accreditatieregelingen dien je dit vooraf bij ons aan te geven, met betreffende beroepsvereniging en je registratienummer daar. Voor de vervolgopleiding mindfulnesstrainer is nog geen accreditatie aangevraagd.
Mindfulnesstraining is evidence based en heeft een stevige basis verworven in tal van beroepsvelden. Van artsenopleidingen tot coachingstrajecten, van leiderschapsontwikkeling tot herstel van burnout of depressiepatronen, van ziekenhuizen tot vormingsinstellingen zijn de professionals geïnteresseerd in mindfulness. Mindfulness is here to stay.
Tegelijkertijd is het vak van trainer geen beschermd beroep en wordt mindfulness veel op open inschrijving aangeboden, waarbij er dus iets ontstaat als marktwerking, met zijn concurrentie, segmentering en niches. Veel mindfulnesstrainers ervaren dat, wanneer ze mindfulness professioneel inbrengen in een eigen veld van expertise, met passie en gevoel voor kwaliteit, zij op belangstelling van een eigen markt kunnen rekenen.
MBSR is de generieke vorm van mindfulnesstraining. Voor het trainerschap MBSR zijn geen andere beroepskwalificaties nodig dan instroomvoorwaarden en met goed gevolg afleggen van de opleiding. MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) is een variant op MBSR en bevat specifieke onderdelen afkomstig uit de cognitieve gedragstherapie. Deze MBCT-onderdelen worden integraal in onze opleiding behandeld. Om ze echter binnen het kader van MBCT te kunnen uitvoeren, dien je bevoegd en bekwaam zijn in cognitieve gedragstherapie, zo luidt de internationale consensus. Dit is er mede op gebaseerd op het feit dat ‘pure’ MBCT specifiek gericht is op mensen met recidiverende depressieproblematiek. Derhalve krijg je bij certificering alleen de aantekening MBCT wanneer je (aantoonbaar) bevoegd en bekwaam bent in cognitieve gedragstherapie.
Voor het behalen van het diploma geldt een aantal regels. Zo is er een aanwezigheidsplicht van 85% en geldt een aantal regels rond het meedoen en uitvoeren van opleidingsonderdelen. Meer hierover vind je in de PDF over de Algemene Voorwaarden.
Er zijn enkele overzichtswebsites waar veel geschikte retraites opstaan, zoals van Simsara en Vipassana.nu. Voor retraites in andere tradities bestaan overzichtswebsites, hiervoor moet je dus zelf informatie inwinnen. Overigens zijn er ook retraitemogelijkheden in het nabije buitenland, zoals Gaia House in Engeland.
Het betreft een stilteretraite, in een (in principe) fysieke groepssetting, in een van de Boeddhistische tradities MBSR, vipassana, zen, Shambala, shamatha of dzogchen, waarin de retraitebegeleider is opgeleid en geautoriseerd om retraites te geven. Het programma van de retraite bestaat voornamelijk uit zit- en loopmeditatie.
Tijdens een retraite zorgen setting, tijd en beoefening ervoor dat de ruis, de snelheid en de gehechtheden van de geest tot rust kunnen komen. We leren helder waarnemen op een manier die eerder niet mogelijk leek. We leren ook dat de geest andere standen kent dan de alledaagse. Voor een mindfulnesstrainer is deze ervaring een belangrijke bron om uit te putten. Daarom is het volgen van een retraite een van de voorwaarden voor deelname aan de Vervolgopleiding. (In overleg kun je aan deze voorwaarde ook voldoen tijdens de looptijd van de eerste helft van de Vervolgopleiding.)
Het belangrijkste wat je leert als trainer, als onderdeel van je embodiment, is opmerkzaamheid: naar jezelf kijken. Dit kun je oefenen door over je eigen ervaring bij het doen van oefeningen te schrijven. Daarom hoort bij de Basisopleiding het maken van een kort (half A4) reflectieverslag over een lesdag en bij de vervolgopleiding één langere (tien tot twaalf pagina’s A4) over het geven van je proeftraining.
Bij een mindfulnesstraining behoren tracks van begeleide oefeningen. Je hoeft deze niet meteen bij je eerste training al zelf ontwikkeld te hebben. Voel je vrij, als je een training gaat geven, om voorlopig met de tracks (cd’s of mp3’s) van iemand anders te werken, bij voorkeur iemand die past bij jouw stijl. Meestal is dat een trainer waar jij zelf ook graag naar luistert. Bij de meeste trainers kun je tracks en/of cd’s aanschaffen voor dit doel. Audio-opnamen zijn overigens, net als films en boeken, auteursrechtelijk beschermd.
Als trainer geef je een training in je eigen stijl, en daarbij hoort ook je eigen werkmap. Het samenstellen van je eigen werkmap is een onderdeel van de voorbereiding van de training die je gaat geven. Alleen zo kun je mindfulness verpersoonlijken, een groot goed in de traditie. Daarbij maakt het samenstellen van een eigen map het ook mogelijk om in te zoomen op de behoeftes van jouw groep. Dit betekent echter niet dat iedere trainer van a tot z zijn eigen teksten moet schrijven. Er zijn veel goede teksten in omloop en wat goed is mag behouden blijven. Wanneer je een opleiding volgt bij ons centrum, krijg je toegang tot teksten die voor trainersdoeleinden vrij zijn over te nemen.
Je stage- of proeftraining is bedoeld om het geleerde uit de opleiding in te oefenen, niet om hierop al te gaan variëren. Kies daarom een groep die je niet voor bijzondere uitdagingen stelt en waar het gemiddelde MBSR/MBCT/MBSR-IT programma past. Je bent zelf verantwoordelijk voor werving, voorgesprek, praktische en inhoudelijke organisatie van deze training.
Aantal deelnemers is bij voorkeur 6 tot 10, maar 3 tot 5 deelnemers is ook al een groep. Ten behoeve van deze doelstelling is het van belang dat je de stagetraining in een nonspecifieke setting geeft, dus niet binnen een bedrijf, of aan een groep met specifieke kwetsbaarheden of uitdagingen. Dan zou je al moeten gaan variëren en krijg je te maken met complicerende omstandigheden, terwijl het doel van de stage is om met een generieke MBSR/MBCT in een passende setting te oefenen.
Onderdeel van de vervolgtraining is het geven van een stage- of proeftraining, bij voorkeur tijdens de tweede helft van de vervolgtraining. Je kunt dan een intervisiegroepje vormen met medestudenten en je trainingservaring terugkoppelen aan de opleiding. Als je dit om een of andere reden nog geen goede periode vindt, dan kun je de stagetraining ook later geven, tot een jaar na de laatste opleidingsdag.
Een schriftelijk tentamen vormt onderdeel van de afsluiting van de basisopleiding. Dit tentamen bevat enkele open vragen over basiskennis van mindfulness en mindfulnesstraining. De vragen zijn zonder veel extra studie-inspanning te beantwoorden indien je de literatuur en lesdagen op aandachtige wijze hebt gevolgd. Het tentamen, dat ongeveer veertig minuten in beslag neemt, wordt afgenomen op de laatste lesdag.
Ja, dat is mogelijk, indien je een aan de basisopleiding gelijkwaardige opleidingservaring hebt. Je komt in aanmerking voor zogenoemde zij-instroom in de vervolgopleiding mindfulnesstrainer als je:
- een aantoonbare opleidingservaring hebt gelijkwaardig aan die van de basisopleiding, dat wil zeggen acht volledige opleidingsdagen specifiek over het mindfulness trainerschap (MBSR/MBCT), die met elkaar een goede verdeling van de volgende onderdelen bevatten: theorie en praktijk van enquiry, educatie en oefeningen (formeel en informeel); begrip van samenhang, opbouw en werkzame ingrediënten van het achtweekse programma;
- de literatuur zoals vermeld bij de basisopleiding van het De Mindfulness Academie hebt eigen gemaakt;
- voldoet aan de overige voorwaarden zoals vermeld bij ‘Voorwaarden voor deelname’ van de vervolgopleiding mindfulnesstrainer.
Als je direct in de vervolgopleiding mindfulnesstrainer wilt instromen dien je deze ervaring op het aanmeldingsformulier aan te tonen. De uiteindelijke beslissing voor toelating ligt bij de opleiding.
De modulaire opbouw van de opleiding heeft veel voordelen. De basisopleiding is direct toegankelijk, ook als je nog niet helemaal weet in welke vorm je het trainerschap gaat uitoefenen, of dat nog niet kunt plannen. Je kunt alvast beginnen, het vak leren kennen en de vruchten daarvan toepassen in werk en leven.
De opbouw van de modules is zo opgezet dat basis- en vervolgopleiding mindfulnesstrainer op elkaar aansluiten. Het is echter vaak goed om enige tijd in te bouwen tussen beide modules, om het geleerde te laten inzinken en op onderdelen alvast ervaring in informele oefensettings op te doen. We adviseren een periode van drie maanden tot vijftien maanden tussen beide modules. Dit is, zou je kunnen zeggen, de koninklijke weg.
Onder een mindfulnesstraining MBSR/MBCT wordt verstaan: een groepstraining in de traditie van Kabat-Zinn (MBSR) en/of Segal cs (MBCT). Enkele karakteristieken: 8 wekelijkse groepssessies van minimaal 2,5 uur, dagelijkse huiswerkbelasting van minimaal een half uur, oefeningen als lichaamsverkenning, yoga en zitmeditatie, groepsbespreking van oefenervaringen (enquiry). De training is gegeven door een mindfulnesstrainer die hiertoe zelf een (volledige) trainersopleiding heeft gevolgd (zie voor omschrijving van ‘volledig trainerschap’: beroepsvereniging VMBN, categorie 1).
Mindfulnesstraining nodigt uit tot een ontwikkelingsproces waarbij je heel persoonlijke thema’s doorwerkt. Daarom is het goed, je de training voor zelf doet, om de ruimte te hebben om je eigen ontwikkeling door te maken, zonder ermee bezig te hoeven zijn hoe je dit als professional moet uitdragen. Dit werkt ook omgekeerd: zonder ervaring met mindfulness kan je persoonlijk proces tijdens de opleiding veel aandacht vragen, waardoor er minder ruimte is voor je professionele vorming. Als je de opleiding als een vakmatige training ziet, dan kun je je eigen mindfulnesstraining zien als een vooropleiding.
Ook al bevat mindfulnesstraining elementen van meditatie, yoga- en gedragstraining, toch is het iets anders dan deze elementen, of de optelsom hiervan. Mindfulness leer je door te ervaren. Net zo goed als je eindeloos kunt praten over de smaak van een aardbei maar het meteen weet als je ervan proeft, zo weet je ook pas wat mindfulnesstraining is als je hem ervaart. Om al deze redenen is het goed om eerst zelf te ervaren wat mindfulnesstraining behelst voordat je het als trainer gaat uitdragen. Zo weet je ook beter waarvoor je kiest. Een opleiding is toch een fors traject. Eventuele ervaring met yoga- of meditatie dient als een waardevolle basis, maar compenseert dus niet de ervaring van deelname aan een achtweekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT.
Houd rekening met een thuiswerkbelasting van gemiddeld vier uur per week. Dit omvat het voorbereiden van het begeleiden van oefeningen, het bestuderen van literatuur, het reflecteren op opleidingservaringen en het voorbereiden van een referaat (een maal per opleiding). Onderdeel van de vervolgopleiding mindfulnesstrainer is daarnaast het geven van een proeftraining, begeleid door intervisie, supervisie en reflectieverslag. Deze vragen een eigen tijdsinvestering. Je eigen meditatiebeoefening wordt als vanzelfsprekend gezien en wordt daarom niet als thuiswerkbelasting meegerekend. Tenslotte kun je verwachten dat de trainersopleiding ook persoonlijke thema’s weer in ontwikkeling brengt; ook deze zullen je aandacht vragen.
Je ontvangt een werkmap met onder andere actuele artikelen over thema’s voor mindfulnesstrainers. De boeken die je zelf moet aanschaffen staan bij de respectievelijke opleidingen vermeld. Daarnaast beveelt de opleiding een aantal boeken van harte aan. Zie hiervoor het overzicht van aanbevolen literatuur.
Over die vraag is het afgelopen decennium redelijk consensus ontstaan. Het Center For Mindfulness (CFM) van Jon Kabat-Zinn] in Massachusetts geeft een richtlijn over de hoeveelheid mindfulnessbeoefening en -opleiding en trainerservaring die benodigd is; ook het Engelse Network for Mindfulness-based Teachers biedt richtlijnen voor ‘good practice’. Daarnaast wordt er opleiding gevraagd in specifieke mindfulness trainersvaardigheden van honderdvijftig a tweehonderd contacturen. De Mindfulness Academie sluit met inhoud en studielast van haar opleidingen aan bij deze normen.
Mindfulness ontwikkelt bewuster, opmerkzamer leven. Het heeft daarmee een zelfregulerend vermogen. De groei van mindfulness gaat echter met vallen en opstaan: geconditioneerde patronen zijn hardnekkig. De functie van een trainer is om mensen op dit pad te begeleiden. Dat kan alleen als hij zelf op dit terrein geoefend is, de kern van mindfulness uit eigen ervaring kent, vaardigheid heeft in het begeleiden van leerprocessen en opmerkzaam is op zijn eigen valkuilen en blinde vlekken. Naast je passie en interesse is dus een eigen ontwikkeling in mindfulnessmeditatie en opmerkzaamheid het belangrijkste wat je nodig hebt voor je trainerschap. Dit is dan ook de orientatie van waaruit docenten je begeleiden tijdens opleiding, supervisie en eventuele assessmentgesprekken.
Voor het behalen van het certificaat geldt een aantal voorwaarden die onder andere betrekking hebben op aanwezigheid, deelname aan de opleidingsonderdelen en het uitvoeren van de thuisopdrachten. Deze voorwaarden staan beschreven in de Algemene Voorwaarden bij de opleiding.
Je ontvangt per mail bevestiging van je aanmelding. Per brief volgen dan de verdere praktische informatie, Algemene Voorwaarden en factuur. Na akkoord met de voorwaarden en betaling is je aanmelding definitief.
Door het aanmeldingsformulier in te vullen. Dit formulier verschijnt door op de button ‘Aanmelden’ te klikken op de opleidingspagina’s.
Door het aanmeldingsformulier in te vullen. Dit formulier verschijnt door op de button ‘Aanmelden’ te klikken op de opleidingspagina’s.