Jouw gids voor een mindful leven
Jouw gids voor een mindful leven
Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Zelfcompassie betekent niet dat je de lat lager voor jezelf legt of niet doorzet. Het draait om jezelf behandelen met de vriendelijkheid die je verdient, terwijl je jezelf ook blijft motiveren om te groeien –
Hoe schrijf je een zelfcompassiebrief aan jezelf (en waarom het werkt)
Een brief aan jezelf schrijven is een simpele en krachtige manier om meer zelfcompassie te ontwikkelen.
Hoe motiveer je jezelf zonder jezelf te pushen of te bekritiseren?
Wat als je jezelf kunt motiveren, zonder de druk en het schuldgevoel?
Hoe vind je de balans tussen krachtige en zachte zelfcompassie?
Door goed naar je eigen behoeften te luisteren, of dat nu comfort of moed is, bouw je aan een stevige, innerlijke fundering.
Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen en het is ook geen zelfmedelijden. Zelfcompassie gaat over hoe je jezelf behandelt.
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
Is mindfulness nog relevant in een wereld die steeds sneller verandert?
De drang naar vernieuwing, verandering en versnelling kan je doen vergeten dat sommige dingen, zoals innerlijke groei, tijd nodig hebben.
Omgaan met (heftige) emoties, wat helpt?
We zijn allemaal wel eens boos, verdrietig of bang, maar wat als deze emoties overheersen. Hoe kun je omgaan met (intense) emoties?