Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen en het is ook geen zelfmedelijden. Zelfcompassie gaat over hoe je jezelf behandelt.
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
Hoe kun je mindfulness toepassen in het dagelijks leven?
Mindfulness beoefenen in je dagelijks leven is best lastig. In alle hectiek schiet het er snel bij in. Hoe kun je toch mindfulness toepassen?
Wat is mindfulness (niet)? 3 misverstanden over meditatie
Er bestaan nogal wat misverstanden als het over mindfulness en meditatie gaat. Wat is mindfulness precies? En wat is het níet?
Hoe kan mindfulness stress verminderen?
Als iets vervelend is, wordt dat door mindfulness niet minder vervelend. Maar wat we wel kunnen leren, is er minder last van te hebben.
5 mindful oefeningen voor meer zelfcompassie
Ben je veroordelend, kritisch, hard of streng voor jezelf? Deze oefeningen leren je om vriendelijker te zijn.
Je hoofd leegmaken? Waarom mediteren niet werkt (en hoe het wel zit)
Wil je je hoofd leegmaken? Meditatie gaat niet over niet denken, maar over opmerken dat je denkt. Hoe zit dat?
Mindfulness is een kwestie van doen: dit helpt je op weg
Je wilt dat mindfulness, net zoals tandenpoetsen, een routine wordt. Wat helpt?
Minder streng voor jezelf zijn: hoe mindfulness helpt met vriendelijkheid
Een van de fundamenten van mindfulness is vriendelijkheid. Die vriendelijkheid kent verschillende facetten. Maar hoe doe je dat?
6 tips om (weer) te beginnen met mindfulness
Het is lastig om mindfulness te beoefenen. Soms heb je een steuntje in de rug nodig, een stappenplan om (weer)met mindfulness te beginnen.
Mindfulness volhouden: wat doe je bij slaperigheid?
Mindfulness volhouden is lastig, met name als je moe bent of tijdens je meditatie in slaap valt. Wat kun je doen?
Hoe doe je dat: niets? Een mindful gids als je minder wil doen en meer wil zijn
Niets doen staat in onze maatschappij niet heel goed aangeschreven. Toch is het goed om vaker niets te doen. Hoe laat je dat beter toe?