Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Zelfcompassie betekent niet dat je de lat lager voor jezelf legt of niet doorzet. Het draait om jezelf behandelen met de vriendelijkheid die je verdient, terwijl je jezelf ook blijft motiveren om te groeien – zelfs als het tegenzit. Zelfcompassie helpt je om met kracht en helderheid vooruit te gaanen niet vast te blijven zitten […]
Hoe motiveer je jezelf zonder jezelf te pushen of te bekritiseren?
Wat als je jezelf kunt motiveren, zonder de druk en het schuldgevoel?
Hoe vind je de balans tussen krachtige en zachte zelfcompassie?
Door goed naar je eigen behoeften te luisteren, of dat nu comfort of moed is, bouw je aan een stevige, innerlijke fundering.
Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen en het is ook geen zelfmedelijden. Zelfcompassie gaat over hoe je jezelf behandelt.
Omgaan met (heftige) emoties, wat helpt?
We zijn allemaal wel eens boos, verdrietig of bang, maar wat als deze emoties overheersen. Hoe kun je omgaan met (intense) emoties?
Hoe goed zorgt de zorg voor de zorgprofessionals?
Hoe zorg je goed voor jezelf in een werkomgeving waar de druk hoog ligt en waar geen ruimte is om op je rem te trappen?
5 mindful oefeningen voor meer zelfcompassie
Ben je veroordelend, kritisch, hard of streng voor jezelf? Deze oefeningen leren je om vriendelijker te zijn.
Waarom zijn we zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?
Wat maakt dat je makkelijker uitreikt naar een ander dan naar jezelf? Uit onderzoek blijkt dat we zorgzamer zijn voor anderen. Hoe komt dat?
Zelfcompassie is geen luxe, maar een noodzaak – juist in een veranderende wereld
In een wereld vol chaos is het lastig om je hoofd boven water te houden. De vraag is: hoe blijf je staande als alles om je heen verandert?