6-weekse online Mindful Self-Compassion training voor zorgprofessionals
Een wetenschappelijk onderbouwde zelfcompassie training speciaal ontwikkeld voor zorgprofessionals. Deze 6-weekse training van 1 uur per week is op aanvraag beschikbaar voor zorginstellingen.
Hoe blijf je overeind in de veeleisende omgeving van de zorg?
Werken in de gezondheidszorg is veeleisend op manieren die moeilijk uit te leggen zijn aan mensen buiten het vak. De emotionele last van patiëntenzorg, de kloof tussen de zorg die je wilt geven en de tijd die je daarvoor hebt, de beroepscultuur die uitputting als normaal beschouwt: dit zijn geen kleine dingen. En ze stapelen zich op.
Deze training is specifiek gemaakt voor die werkelijkheid. Het is een directe bewerking van het Mindful Self-Compassion-programma (ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer), aangepast aan de tijdsdruk, werkcultuur en specifieke stressoren van mensen in de zorg.
Het is een van de weinige trainingen die niet alleen gericht is op het welzijn van de mens achter de zorgprofessional, maar ook op hoe het daadwerkelijk voelt om dit werk te doen.
Waarom zelfcompassie?
De meeste manieren om voor jezelf te zorgen vereisen dat je je werk even loslaat. Zelfcompassie werkt anders. Het is een vaardigheid die je op het moment zelf kunt inzetten: tijdens een moeilijk gesprek met een patiënt, tussen afspraken door, of op het moment dat je een fout hebt gemaakt en je innerlijke criticus al van zich laat horen.
Zelfcompassie helpt je moeilijkheden te erkennen zonder erin te verzinken. Om op jezelf te reageren zoals je op een collega zou reageren in dezelfde situatie: met begrip. Emoties te zien voor wat ze zijn, in plaats van ze weg te drukken. En anders te leren omgaan met zelfkritiek.
De effecten op het welzijn van artsen zijn wetenschappelijk aangetoond, en wat opvalt: zelfcompassie werkt juist goed bij de factoren die stress bij artsen veroorzaken, zowel de externe als de interne.
Bovendien laat onderzoek zien dat dit je niet minder effectief of minder empathisch maakt. Het beschermt juist je vermogen om te zorgen op de lange termijn.
Wat kun je verwachten?
Deze training is een (wetenschappelijk onderbouwde) variant van de klassieke Mindful Self-Compassion-training. De training is specifiek ontwikkeld voor zorgprofessionals en gaat dieper in op de hoge werkdruk, cultuur en emotionele eisen van het zorgwerk. Ook is de training ontworpen zodat hij goed te volgen is naast het werk.
De training duurt zes weken, met één online sessie per week van ongeveer een uur. De sessies zijn live (online, via Zoom) en interactief, geen vooraf opgenomen modules die je in je eentje doorwerkt. Daarnaast is er één dag op locatie waarin we elkaar ontmoeten en dieper ingaan op hoe zelfcompassie werkt in de praktijk.
Elke week bouwt voort op de vorige, dus de cursus werkt het best als je hem wekelijks volgt. Eerdere ervaring met mindfulness of zelfcompassie is niet nodig, alleen de bereidheid om er te zijn en het te proberen.
Wat ga je leren?
Je bouwt een stevige basis in zelfcompassie. Van begrijpen wat het is en wat er in je lichaam gebeurt als je het beoefent, tot het toepassen ervan in de concrete situaties die het zorgwerk met zich meebrengt.
- Wat zelfcompassie is (en niet is), en waarom het werkt
- Hoe mindfulness en zelfcompassie samen functioneren als praktische tools
- Hoe je omgaat met zorgvermoeidheid en burn-out met zelfcompassie, op manieren die verder gaan dan rust en herstel
- Hoe je jezelf motiveert zonder zelfkritiek als drijfveer
- Hoe je opnieuw verbinding maakt met de waarden en het gevoel van zingeving dat je naar de zorg heeft gebracht
Wanneer, waar en voor wie?
Deze training wordt gegeven door mindful zelfcompassietrainer Mila de Koning en is op aanvraag beschikbaar voor alle zorginstellingen. Neem contact met ons op voor meer informatie en om de mogelijkheden te bespreken,
- 6 weken live online, 1 uur per week
- Of 1 workshop dag
- Specifiek voor zorgprofessionals
Wat anderen zeggen
Wie is Mila de Koning?
Mila de Koning is oprichter van De Mindfulness Academie en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer.
Ze is jaren werkzaam geweest binnen de GGZ in verschillende functies, waaronder als verpleegkundige, docent, preventiewerker en projectleider. Sinds 2011 richt ze zich helemaal op mindfulness en zelfcompassie.
Mila is oprichter van De Mindfulness Academie en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer. Zij geeft trainingen op open inschrijving, maar ook aan artsen, verpleegkundigen en andere zorgprofessionals en aan mensen met angstklachten.
Binnen het VU medisch centrum richtte zij het expertisecentrum mindfulness op met als doel om mindfulness en zelfcompassie naar de gezondheidszorg te brengen.
Samen met Marga Gooren schreef Mila in 2020 het boek Hart voor de dokter, met zelfcompassie aan het werk.
Daarnaast is De Mindfulness Academie de Europese partner van het Center for Mindful Self-Compassion in San Diego, U.S.A en werkt Mila ook meer en voor het CMSC als supervisor en opleider.
Nog steeds ligt haar hart bij de gezondheidszorg en geeft zij speciale mindfulness en zelfcompassie workshops en trainingen o.a. aan artsen en andere zorgprofessionals.