Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom

Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
5 mindful oefeningen voor meer zelfcompassie

Ben je veroordelend, kritisch, hard of streng voor jezelf? Deze oefeningen leren je om vriendelijker te zijn.
6 tips om (weer) te beginnen met mindfulness

Het is lastig om mindfulness te beoefenen. Soms heb je een steuntje in de rug nodig, een stappenplan om (weer)met mindfulness te beginnen.
Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?

Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg of zelfcompassie? Wat maakt dat we veel makkelijker uitreiken naar een ander dan naar onszelf? Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen veel vriendelijker en zorgzamer zijn voor een ander dan voor zichzelf! Wij hebben heel veel misvattingen over zelfcompassie. Herken jij je in 1 van deze misvattingen?
Wat is zelfcompassie eigenlijk?

Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen of zelfverzekerd zijn. En het is ook geen zelfmedelijden. Deze begrippen gaan namelijk allemaal over hoe je over jezelf denkt. Zelfcompassie gaat echter over hoe je jezelf behandelt.