Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen en het is ook geen zelfmedelijden. Zelfcompassie gaat over hoe je jezelf behandelt.
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
5 mindful oefeningen voor meer zelfcompassie
Ben je veroordelend, kritisch, hard of streng voor jezelf? Deze oefeningen leren je om vriendelijker te zijn.
Waarom zijn we zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?
Wat maakt dat je makkelijker uitreikt naar een ander dan naar jezelf? Uit onderzoek blijkt dat we zorgzamer zijn voor anderen. Hoe komt dat?
6 tips om (weer) te beginnen met mindfulness
Het is lastig om mindfulness te beoefenen. Soms heb je een steuntje in de rug nodig, een stappenplan om (weer)met mindfulness te beginnen.
Zelfcompassie is geen luxe, maar een noodzaak – juist in een veranderende wereld
In een wereld vol chaos is het lastig om je hoofd boven water te houden. De vraag is: hoe blijf je staande als alles om je heen verandert?