Hoe motiveer je jezelf zonder te pushen of bekritiseren?
Wat als je jezelf kunt motiveren, zonder de druk en het schuldgevoel?
Waarom zijn we zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?
Wat maakt dat je makkelijker uitreikt naar een ander dan naar jezelf? Uit onderzoek blijkt dat we zorgzamer zijn voor anderen. Hoe komt dat?
6 tips om (weer) te beginnen met mindfulness
Het is lastig om mindfulness te beoefenen. Soms heb je een steuntje in de rug nodig, een stappenplan om (weer)met mindfulness te beginnen.
Mindfulness volhouden: hoe ga je om met verlangen en irritatie in mindfulness?
Irritaties en verlangens kunnen het mediteren in de weg staan. Hoe ga je met deze gevoelens om?
Mindfulness volhouden: wat doe je bij slaperigheid?
Mindfulness volhouden is lastig, met name als je moe bent of tijdens je meditatie in slaap valt. Wat kun je doen?
Mindfulness volhouden: hoe ga je om met twijfels en rusteloosheid?
In de boeddhistische traditie beschrijft men vijf hindernissen binnen mindfulness. Hoe ga je om met opkomende twijfels en rusteloosheid?