Omgaan met (heftige) emoties, wat helpt?
We zijn allemaal wel eens boos, verdrietig of bang, maar wat als deze emoties overheersen. Hoe kun je omgaan met (intense) emoties?
Hoe kan mindfulness stress verminderen?
Als iets vervelend is, wordt dat door mindfulness niet minder vervelend. Maar wat we wel kunnen leren, is er minder last van te hebben.
Je hoofd leegmaken? Waarom mediteren niet werkt (en hoe het wel zit)
Wil je je hoofd leegmaken? Meditatie gaat niet over niet denken, maar over opmerken dat je denkt. Hoe zit dat?
Hoe doe je dat: niets? Een mindful gids als je minder wil doen en meer wil zijn
Niets doen staat in onze maatschappij niet heel goed aangeschreven. Toch is het goed om vaker niets te doen. Hoe laat je dat beter toe?