Zelfcompassietraining voor Zorgprofessionals

Werken in de zorg vraagt veel van je: hoge werkdruk, emotionele belasting, weinig ruimte om op adem te komen. Deze wetenschappelijk onderbouwde training leert je in 6 weken, 1 uur per week, hoe je zelfcompassie inzet als praktisch hulpmiddel: juist op de momenten dat de zorg het zwaarst is. Op open inschrijving, live online, onder leiding van Daan Stoffer.

Hoe houd je het vol in de veeleisende omgeving van de zorg?

Werken in de gezondheidszorg is veeleisend op manieren die moeilijk uit te leggen zijn aan mensen buiten het vak. De emotionele last van patiëntenzorg, de kloof tussen de zorg die je wilt geven en de tijd die je daarvoor hebt, de beroepscultuur die uitputting als normaal beschouwt: dit zijn geen kleine dingen. En ze stapelen zich op.

Deze training is specifiek gemaakt voor die werkelijkheid. Het is een directe bewerking van het evidence-based Mindful Self-Compassion-programma (ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer), aangepast aan de tijdsdruk, werkcultuur en specifieke stressoren van mensen in de zorg.

Het is een van de weinige trainingen die niet alleen gericht is op het welzijn van de mens achter de zorgprofessional, maar ook op de fysieke en emotionele belasting van dit werk.

Waarom zelfcompassie?

De meeste manieren om voor jezelf te zorgen vereisen dat je je werk even loslaat. Zelfcompassie werkt anders. Het is een vaardigheid die je op het moment zelf kunt inzetten: tijdens een moeilijk gesprek met een patiënt, tussen afspraken door, of op het moment dat je een fout hebt gemaakt en je innerlijke criticus al van zich laat horen.

Zelfcompassie helpt je moeilijkheden te erkennen zonder er door overweldigd te raken. Om op jezelf te reageren zoals je op een goede collega zou reageren in dezelfde situatie: met begrip. Emoties te zien voor wat ze zijn, in plaats van ze weg te drukken. En anders te leren omgaan met zelfkritiek.

De effecten op het welzijn van zorgprofessionals zijn wetenschappelijk aangetoond, en wat opvalt: zelfcompassie werkt juist goed bij de factoren die stress in de zorg veroorzaken, zowel de externe als de interne.

Bovendien laat onderzoek zien dat dit je niet minder effectief of minder empathisch maakt. Het beschermt juist je vermogen om te zorgen op de lange termijn.

Wat kun je verwachten?

Deze training is een (wetenschappelijk onderbouwde) variant van de klassieke Mindful Self-Compassion-training. De training is specifiek ontwikkeld voor zorgprofessionals en gaat dieper in op de hoge werkdruk, cultuur en emotionele eisen van het zorgwerk. Ook is de training ontworpen zodat hij goed te volgen is naast het werk.

De training is beschikbaar in twee formats, afhankelijk van wat past binnen jouw instelling: zes wekelijkse online sessies van een uur, of een intensieve eendaagse workshop. Zorginstellingen en ziekenhuizen kunnen zelf kiezen welk format het beste aansluit bij hun planning en werkwijze.

De sessies zijn live online of live op locatie en interactief, dus geen vooraf opgenomen modules die je in je eentje doorwerkt. Bij het zesweekse format bouwt elke sessie voort op de vorige, zodat je de tijd hebt om wat je leert ook echt te laten landen. Eerdere ervaring met mindfulness of zelfcompassie is niet nodig, alleen de bereidheid om er te zijn en het te proberen.

Wat ga je leren?

Je bouwt een stevige basis in zelfcompassie: wat het is, wat het voor je kan betekenen, en hoe je het toepast in de situaties die je dagelijks tegenkomt.

Wat zelfcompassie is (en niet is), en waarom het werkt
Hoe mindfulness en zelfcompassie samen functioneren als praktische tools
Hoe je omgaat met burn-out en compassiemoeheid, op manieren die verder gaan dan rust en herstel
Hoe je jezelf motiveert zonder zelfkritiek als drijfveer
Hoe je contact maakt met je kernwaarden en die weer een plek geeft in je werk

Wat zegt het onderzoek?

Twee studies tonen aan dat deelnemers na afloop significant minder burnout, stress en secundaire traumatische stress rapporteerden, en meer werktevredenheid en compassievoldoening ervoeren. De effecten bleven ook drie maanden later aantoonbaar (Neff et al., 2020; Gardiner et al., 2025).

Wanneer, waar en voor wie?

Training binnen jouw zorginstelling

Naast de open inschrijving geven we deze training ook op maat binnen medische centra, ziekenhuizen en andere zorginstellingen: als 6-weekse traject of als 1-daagse workshop, aansluitend op de planning en werkwijze van jouw organisatie. Prijs op aanvraag.

Wat anderen zeggen

"Ik raad deze training zeker aan anderen aan. Het is een must voor iedereen die in de zorg werkt en een cadeau aan jezelf!"

Lilian

Psychiater

"Ik heb veel geleerd. Het heeft me vooral geholpen om relaxter in het leven te staan en minder gestrest te zijn op het werk."

Jorien

Nurse Practitioner

Mila de Koning

Mila de Koning is oprichter van De Mindfulness Academie en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer.

Ze is jaren werkzaam geweest binnen de GGZ in verschillende functies, waaronder als verpleegkundige, preventiewerker, projectleider en HBO-docent. Sinds 2011 richt ze zich helemaal op mindfulness en zelfcompassie.

Mila geeft workshops en trainingen op aanvraag binnen diverse zorginstellingen, praktijken, ziekenhuizen, op congressen en nascholingsdagen, maar ook op open inschrijving aan artsen en andere zorgprofessionals

Binnen het VU medisch centrum richtte zij het expertisecentrum mindfulness op, met als doel om mindfulness en zelfcompassie naar de gezondheidszorg te brengen.

Samen met Marga Gooren schreef Mila in 2020 het boek Hart voor de dokter, met zelfcompassie aan het werk.

Mila is verbonden aan het Center for Mindful-Self-Compassion als supervisor en senior opleider.

Daan Stoffer

Daan Stoffer werkt al ruim 20 jaar in verschillende functies binnen de gezondheidszorg. Als geestelijk verzorger is hij werkzaam binnen een academisch ziekenhuis en de verslavingszorg. Door samen betekenis te geven aan ervaringen van verlies, ziekte of kwetsbaarheid, helpt hij mensen weer wat beter samen te vallen met ontwrichtende gebeurtenissen. Dit schept ruimte om te ontdekken wat het leven voor hen de moeite waard maakt. Hij heeft specifieke ervaring met palliatieve zorg en self-disclosure in zorgrelaties.

Na het volgen van de basisopleiding tot mindfulnesstrainer veroverde zelfcompassie zijn hart, en ontdekte hij dat het trainen van mindful zelfcompassie hem beter paste. De werkpraktijk van de gezondheidszorg heeft soms flinke impact op zorgverleners: naast hoopvolle momenten worden zij ook geconfronteerd met veel leed en tragiek. Als trainer Mindful Zelfcompassie ziet Daan hoe dit programma zorgverleners toerust om beter voor zichzelf te zorgen in deze weerbarstige praktijk, en om zichzelf een plek te geven in de zorgzaamheid die zij dagelijks uitdragen.