Jouw gids voor een mindful leven
Jouw gids voor een mindful leven
De onzichtbare emotie: hoe herken ik schaamte en hoe laat ik het los?
Schaamte maakt het lastig om volledig jezelf te zijn. Maar het lastige is dat de emotie vaak niet herkennen. Hoe laat je het dan los?
Hoe vind je je innerlijke kracht?
Innerlijke kracht draait niet om doorzetten tegen beter weten in, maar om de zachte moed om vriendelijke voor jezelf te zijn.
Hoe breng je de razende gedachten in je hoofd tot rust?
We denken allemaal. Maar wat doe je als die gedachten een loopje met je nemen en je er onrustig of angstig van wordt?
Als je innerlijke stem niet zo gezellig is: hoe leer je vriendelijker met jezelf te praten?
Niet iedereen heeft een duidelijke innerlijke stem, maar wie haar wél hoort, weet dat ze vaak eerder kritisch dan mild klinkt. Die interne dialoog kan ons onrustig, gespannen of somber maken. Hoe kun je leren
Wat is het effect van meditatie op je brein?
Wat gebeurt er precies in het brein als we stilzitten en aandachtig zijn?
Reflecteren op het afgelopen jaar: zo pak je dat aan
Door op jezelf te reflecteren, begrijp je jezelf beter. Met deze vragen neem je afgelopen jaar onder de loep.
Gestrest door de feestdagen? Zo breng je ze meer mindful door
Menigeen ervaart best wat stress door de feestdagen. Hoe blijf je toch mindful, ondanks de druk en verwachtingen om je heen?
Hoe vind je emotionele stabiliteit in onzekere tijden?
Mindfulnesstrainer Mila de Koning legt uit hoe zelfcompassie juist in hectische en chaotische tijden een bron van stabiliteit kan zijn.