Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Zelfcompassie betekent niet dat je de lat lager voor jezelf legt of niet doorzet. Het draait om jezelf behandelen met de vriendelijkheid die je verdient, terwijl je jezelf ook blijft motiveren om te groeien – zelfs als het tegenzit. Zelfcompassie helpt je om met kracht en helderheid vooruit te gaan en niet vast te blijven […]
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
Omgaan met (heftige) emoties, wat helpt?
We zijn allemaal wel eens boos, verdrietig of bang, maar wat als deze emoties overheersen. Hoe kun je omgaan met (intense) emoties?
Hoe goed zorgt de zorg voor de zorgprofessionals?
Hoe zorg je goed voor jezelf in een werkomgeving waar de druk hoog ligt en waar geen ruimte is om op je rem te trappen?
Hoe kan mindfulness stress verminderen?
Als iets vervelend is, wordt dat door mindfulness niet minder vervelend. Maar wat we wel kunnen leren, is er minder last van te hebben.