Als het even te veel is: dit helpt als je je overweldigd voelt
Soms vliegen de dagen voorbij voordat je er erg in hebt. Je werkt, ziet vrienden, spreekt familie, probeert tussendoor een paar keer te sporten, beantwoordt tientallen mails en berichten, kookt, houdt het huis op orde, scrolt net iets te veel door je social feeds, moet nog even langs de winkel, en doet vaak twee of […]
Wat als mindfulness heftige emoties losmaakt?
Als je mindfulness beoefent, kan het gebeuren dat je je slechter voelt. Dat klinkt tegenstrijdig, maar is volkomen normaal.
Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Wat zegt de wetenschap over de voordelen en de positieve impact van zelfcompassie op je perspectief op het leven?