“Life is what happens to you while you are busy making other plans!”
– John Lennon –
“Life is what happens to you while you are busy making other plans!”
– John Lennon –
Waarom trainen we mindfulness en zelfcompassie in een groep?
Waarom zou je de mindfulness of zelfcompassie training volgen in een groep? Vaak krijg ik deze vraag. Het antwoord is me door de jaren heen steeds duidelijker geworden. In de 12 jaar dat ik training
Mindfulness – Overkom obstakels
Deel 3 In deel 1 en 2 ging het over slaperigheid, rusteloosheid en twijfel. Drie obstakels die je tegen kunt komen tijdens je meditatie beoefening. In het boeddhisme beschrijft met echter vijf hindernisen op het
Mindfulness volhouden – overkom obstakels
Deel 2 In het vorige blog ging het over twijfel en rusteloosheid , twee obstakels die je tegen kunt komen tijdens het mediteren. Dit blog gaat over een obstakel dat veel mensen gelijk al tegen komen als
Mindfulness volhouden – overkom obstakels
Deel 1 – de eerste twee obstakels Boeddha vertelde het al. Op het pad van meditatie bevinden zich vele hindernissen. Ook al merk je de voordelen van een regelmatige meditatieroutine snel op in je dagelijks
5 Tips om (weer) te beginnen met mindfulness
Hoe zeer we het belang van mindfulness beoefening ook inzien toch kan het lastig zijn om je mindfulness beoefening op te pakken of vol te houden. Misschien merk jij, of je omgeving, zelfs het effect
Mindfulness – Niet Doen versus Niets Doen
Mediteren wordt ook wel eens Niet-Doen genoemd. Veel mensen krijgen echter het gevoel als ze mediteren dat ze NietS-Doen. In onze opvoeding en maatschappij staat niets doen niet goed aangeschreven. Wij moeten dingen doen! Niets
Stoppen met piekeren in 5 stappen
Wij mensen denken graag dat wij alles onder controle hebben. Dat we de wereld naar onze hand kunnen zetten en dat we onze levensloop zelf bepalen. Alhoewel het zeker zo is dat we over een
Heftige emoties – ‘a mindful approach’
We zijn allemaal wel eens erg boos, verdrietig of bang. Er gebeuren namelijk in ieders leven onprettige of nare dingen. Heftige emoties horen bij het leven maar hebben wel vaak de neiging om de boel