Jouw gids voor een mindful leven
Jouw gids voor een mindful leven
De tweede pijl: waarom we onszelf twee keer pijn doen, en wat je daaraan kunt doen
Eerst voel je ongemak door de gebeurtenis, vervolgens voel je ongemak door jouw gedachten over die gebeurtenis.
Waarom te veel nadenken je niet verder brengt en wat je beter kunt doen
Te veel nadenken en piekeren lost je problemen niet op. Maar wat helpt dan wel?
Wat is veerkracht nu precies en hoe ziet het eruit?
Wat maakt dat de een terugveert en de ander vastloopt? Is dat gewoon karakter? Geluk? Of iets wat je kunt leren?
De onzichtbare emotie: hoe herken ik schaamte en hoe laat ik het los?
Schaamte maakt het lastig om volledig jezelf te zijn. Maar het lastige is dat de emotie vaak niet herkennen. Hoe laat je het dan los?
Hoe vind je je innerlijke kracht?
Innerlijke kracht draait niet om doorzetten tegen beter weten in, maar om de zachte moed om vriendelijke voor jezelf te zijn.
Hoe breng je de razende gedachten in je hoofd tot rust?
We denken allemaal. Maar wat doe je als die gedachten een loopje met je nemen en je er onrustig of angstig van wordt?
Als je innerlijke stem niet zo gezellig is: hoe leer je vriendelijker met jezelf te praten?
Niet iedereen heeft een duidelijke innerlijke stem, maar wie haar wél hoort, weet dat ze vaak eerder kritisch dan mild klinkt. Die interne dialoog kan ons onrustig, gespannen of somber maken. Hoe kun je leren
Wat is het effect van meditatie op je brein?
Wat gebeurt er precies in het brein als we stilzitten en aandachtig zijn?