De tweede pijl: waarom we onszelf twee keer pijn doen, en wat je daaraan kunt doen
Eerst voel je ongemak door de gebeurtenis, vervolgens voel je ongemak door jouw gedachten over die gebeurtenis.
Hoe breng je de razende gedachten in je hoofd tot rust?
We denken allemaal. Maar wat doe je als die gedachten een loopje met je nemen en je er onrustig of angstig van wordt?
Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Wat zegt de wetenschap over de voordelen en de positieve impact van zelfcompassie op je perspectief op het leven?
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
Je hoofd leegmaken? Waarom mediteren niet werkt (en hoe het wel zit)
Wil je je hoofd leegmaken? Meditatie gaat niet over niet denken, maar over opmerken dat je denkt. Hoe zit dat?