Zo verandert zelfcompassie je perspectief op het leven
Zelfcompassie betekent niet dat je de lat lager voor jezelf legt of niet doorzet. Het draait om jezelf behandelen met de vriendelijkheid die je verdient, terwijl je jezelf ook blijft motiveren om te groeien – zelfs als het tegenzit. Zelfcompassie helpt je om met kracht en helderheid vooruit te gaan en niet vast te blijven […]
Stoppen met piekeren in 5 stappen: doorbreek de gedachtenstroom
Je kunt piekeren niet stoppen. Zorgen horen erbij. Wel kun je het piekeren herkennen en jezelf vriendelijk naar een ander perspectief leiden.
Je hoofd leegmaken? Waarom mediteren niet werkt (en hoe het wel zit)
Wil je je hoofd leegmaken? Meditatie gaat niet over niet denken, maar over opmerken dat je denkt. Hoe zit dat?