Inhoud: Vaak hebben we de neiging om onszelf op moeilijke momenten met een strenge en kritische stem toe te spreken. In deze training leer je om jezelf op dat soort momenten juist met vriendelijkheid te bejegenen en te motiveren.
Onderzoek wijst uit dat mensen die zelfcompassie beoefenen minder piekeren, beter kunnen omgaan met moeilijke ervaringen, lastige emoties minder uit de weg gaan en gezonder leven. Waar zelfkritiek het zelfvertrouwen ondermijnt en faalangst in de hand werkt, leidt zelfcompassie juist tot minder faalangst. Als het tegen zit is het nu eenmaal gemakkelijker om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en door te blijven zetten wanneer je jezelf ondersteunt met vriendelijkheid.
Zelfcompassie hangt bovendien samen met zorgzaamheid en behulpzaamheid in relaties, het zoeken van compromissen in relatieconflicten, in staat zijn het perspectief van de ander in te nemen en vergevingsgezindheid naar anderen.
Voor wie: deze training staat open voor iedereen, ervaring met (mindfulness)meditatie is een pré maar geen vereiste
Locatie: Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10 in Amsterdam, De Baarsjes