6-weekse online Mindful Self-Compassion training voor zorgverleners
Een wetenschappelijk onderbouwde training over zelfcompassie, speciaal ontwikkeld voor zorgprofessionals. Deze cursus is op aanvraag beschikbaar voor ziekenhuizen en andere zorginstellingen.
Hoe blijf je overeind in de veeleisende omgeving van de zorg?
Zorgwerk is veeleisend op manieren die moeilijk uit te leggen zijn aan mensen buiten het vak. De emotionele last van patiëntenzorg, de kloof tussen de zorg die je wilt geven en de tijd die je daarvoor hebt, de beroepscultuur die uitputting als normaal beschouwt: dit zijn geen kleine dingen. En ze stapelen zich op.
Deze training is specifiek gemaakt voor die werkelijkheid. Het is een directe bewerking van het Mindful Self-Compassion-programma (ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer), aangepast aan de tijdsdruk, werkcultuur en specifieke stressoren van mensen in de zorg.
Het is een van de weinige trainingen die niet alleen gericht is op het welzijn van de mens achter de zorgverlener, maar ook op hoe het daadwerkelijk voelt om dit werk te doen.
Waarom zelfcompassie?
De meeste manieren om voor jezelf te zorgen vereisen dat je je werk even loslaat. Zelfcompassie werkt anders. Het is een vaardigheid die je op het moment zelf kunt inzetten: tijdens een moeilijk gesprek met een patiënt, tussen afspraken door, of op het moment dat je een fout hebt gemaakt en je innerlijke criticus al van zich laat horen.
Zelfcompassie helpt je moeilijkheden te erkennen zonder erin te verzinken. Om op jezelf te reageren zoals je op een collega zou reageren in dezelfde situatie: met begrip. Emoties te zien voor wat ze zijn, in plaats van ze weg te drukken. En anders te leren omgaan met zelfkritiek.
De effecten op het welzijn van artsen zijn wetenschappelijk aangetoond, en wat opvalt: zelfcompassie werkt juist goed bij de factoren die stress bij artsen veroorzaken, zowel de externe als de interne.
Bovendien laat onderzoek zien dat dit je niet minder effectief of minder empathisch maakt. Het beschermt juist je vermogen om te zorgen op de lange termijn.
Wat kun je verwachten?
Deze training is een (wetenschappelijk onderbouwde) variant van de klassieke Mindful Self-Compassion-training. De training is specifiek ontwikkeld voor zorgprofessionals en gaat dieper in op de hoge werkdruk, cultuur en emotionele eisen van het zorgwerk. Ook is de training ontworpen zodat hij goed te volgen is naast het werk.
De training duurt zes weken, met één online sessie per week van ongeveer een uur. De sessies zijn live (online, via Zoom) en interactief, geen vooraf opgenomen modules die je in je eentje doorwerkt. Daarnaast is er één dag op locatie waarin we elkaar ontmoeten en dieper ingaan op hoe zelfcompassie werkt in de praktijk.
Elke week bouwt voort op de vorige, dus de cursus werkt het best als je hem wekelijks volgt. Eerdere ervaring met mindfulness of zelfcompassie is niet nodig, alleen de bereidheid om er te zijn en het te proberen.
Wat ga je leren?
Je bouwt een stevige basis in zelfcompassie. Van begrijpen wat het is en wat er in je lichaam gebeurt als je het beoefent, tot het toepassen ervan in de concrete situaties die het zorgwerk met zich meebrengt.
- Wat zelfcompassie is (en niet is), en waarom het werkt
- Hoe mindfulness en zelfcompassie samen functioneren als praktische tools
- Hoe je omgaat met zorgvermoeidheid en burn-out met zelfcompassie, op manieren die verder gaan dan rust en herstel
- Hoe je jezelf motiveert zonder zelfkritiek als drijfveer
- Hoe je opnieuw verbinding maakt met de waarden en het gevoel van zingeving dat je naar de zorg heeft gebracht
Wanneer, waar en voor wie?
Deze training is op aanvraag beschikbaar voor ziekenhuizen en andere zorginstellingen. Neem contact met ons op voor prijsinformatie en om de mogelijkheden voor je team te bespreken.
- 6 weken, 1 uur per week
- Online + 1 dag op locatie
- Specifiek voor zorgprofessionals
Wat anderen zeggen
Mila de Koning
Mila is oprichter van De Mindfulness Academie en hoofddocent van de opleiding tot mindfulnesstrainer. Zij is jaren werkzaam geweest in de gezondheidszorg, binnen de GGZ in verschillende functies, waaronder als verpleegkundige, docent, preventiewerker en projectleider.
Sinds 2011 richt zij zich helemaal op mindfulness en zelfcompassie, binnen het VU medisch centrum richtte zij het expertisecentrum mindfulness op met als doel om mindfulness en zelfcompassie naar de gezondheidszorg te brengen.
Samen met Marga Gooren schreef Mila in 2020 het boek Hart voor de dokter, met zelfcompassie aan het werk.
Nog steeds ligt haar hart bij de gezondheidszorg en geeft zij speciale mindfulness en zelfcompassie workshops en trainingen o.a. aan artsen en andere zorgverleners.
Sarah-Anne Schumann
Dr. Sarah-Anne Schumann is arts en opgeleid in zowel leefstijlgeneeskunde en huisartsgeneeskunde.
Ze combineert in haar werk wetenschappelijke inzichten met een mensgerichte benadering, met als doel om mensen te helpen zich van binnenuit goed te voelen.
Ze studeerde aan Harvard College, Harvard Medical School en de Mailman School of Public Health van Columbia University. Ze was eerder verbonden aan de medische faculteiten van de University of Chicago en de University of Oklahoma-Tulsa, en bekleedde recentelijk de functie van Chief Medical Officer bij Aetna Better Health of Oklahoma.
Daarnaast volgde ze verschillende mindfulnessopleidingen, waaronder het Mindfulness Meditation Teacher Certification Program van Tara Brach en Jack Kornfield, de MBSR-docentenopleiding van Brown University en de Mindful Self-Compassion (MSC) docentenopleiding via de Self-Compassion Academy.