Inhoud: MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, en is een wetenschappelijk onderbouwde manier om door het beoefenen van aandachttraining (meditatie) meer ontspannen in het leven te komen te staan. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het helpt je om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn in het hier en nu, in dit moment, zonder oordeel. Hierdoor ontstaat ruimte om bewustere keuzes te maken en minder stress te ervaren. De training bestaat uit meditatie oefeningen, mindful yoga, reflectieopdrachten, thuisoefeningen, theorie & achtergronden over mindfulness en de werking van stress.

Voor wie: Deze training staat open voor iedereen, wees welkom! De training wordt mogelijk gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekering (zie zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness). Ook hebben werkgevers er soms opleidingsbudget voor. Klein budget? Neem contact met Roosmarijn op en betaal dan naar draagkracht.

Locatie: Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10 in Amsterdam, De Baarsjes