Mindfulnesstraining (MBSR)
Creëer meer aandacht voor dat wat er nu aanwezig is en leef intenser en bewuster. De 8-weekse mindfulness training (MBSR) is een effectieve manier om mindfulness te integreren in je leven. Tijdens de bijeenkomsten doen we verschillende meditatieoefeningen. Ook bespreken we onderwerpen zoals automatische patronen, stress en negatieve gedachten. Je krijgt een werkboek met achtergrondinformatie […]
Mindfulness Training (MBSR)
Inhoud: MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, en is een wetenschappelijk onderbouwde manier om door het beoefenen van aandachttraining (meditatie) meer ontspannen in het leven te komen te staan. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het helpt je om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn in […]
Mindful Zelfcompassie training
Inhoud: Waarschijnlijk herken je wel de strenge en kritische stem waarmee we onszelf toe te spreken. En dan vooral op die momenten dat er stress is, als er iets niet goed gaat of je voelt je niet goed genoeg. In deze training leer je om op die momenten juist vriendelijk te zijn voor jezelf en […]