Volgens Kristin Neff betekent zelfcompassie dat je vriendelijk richting jezelf bent, met name als het leven moeilijk wordt of tegenzit. We weten stiekem al lang hoe dat moet, compassie tonen, we geven het immers de hele dag door aan anderen. De kunst is om die compassie ook aan jezelf te geven. Je wilt erkennen dat je mens bent, en daarmee niet perfect, en jezelf steun en begrip bieden als je het moeilijk hebt.