Inhoud: MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, en is een wetenschappelijk onderbouwde manier om door het beoefenen van aandachttraining (meditatie) meer ontspannen in het leven te komen te staan. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het helpt je om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn in het hier en nu, in dit moment, zonder oordeel. Hierdoor ontstaat ruimte om bewustere keuzes te maken en minder stress te ervaren. De training bestaat uit meditatie oefeningen, mindful yoga, reflectieopdrachten, thuisoefeningen, theorie & achtergronden over mindfulness en de werking van stress.

Voor wie: Deze training staat open voor iedereen, wees welkom! Heb je een klein budget? Geef dit aan bij je aanmelding en betaal dan naar draagkracht. De training wordt soms gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekering (zie zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness). Ook hebben werkgevers er vaak een opleidingsbudget voor.

Locatie: Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10 in Amsterdam, De Baarsjes