Inhoud: Vaak hebben we de neiging om het onszelf op moeilijke momenten met een strenge en kritische stem nog eens extra lastig te maken. In deze training leer je om jezelf op dat soort momenten juist met vriendelijkheid te ondersteunen en te motiveren. Onderzoek wijst uit dat mensen die zelfcompassie beoefenen minder piekeren, beter kunnen omgaan met moeilijke ervaringen, lastige emoties minder uit de weg gaan en gezonder leven. Waar zelfkritiek het zelfvertrouwen ondermijnt en faalangst in de hand werkt, leidt zelfcompassie juist tot minder faalangst. Het is nu eenmaal gemakkelijker om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en door te blijven zetten als het tegenzit wanneer je jezelf niet ondermijnt met zelfkritiek maar ondersteunt met een vriendelijke houding. Zelfcompassie hangt bovendien samen met zorgzaamheid en behulpzaamheid in relaties, met het zoeken van compromissen in relatieconflicten, in staat zijn het perspectief van de ander in te nemen en met vergevingsgezindheid naar anderen. Voor wie: Deze training is ontwikkeld voor iedereen die verlangt naar een betere relatie met zichzelf. Of je nu worstelt met zelfkritiek of juist op zoek bent naar meer balans en innerlijke rust, de training biedt je handvatten om er voor jezelf te zijn. Locatie: Amsterdam West, Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10