De zelfcompassiegids die je tijdens je medische opleiding nooit hebt gekregen
Hart voor de dokter is een praktische, wetenschappelijk onderbouwde gids voor het ontwikkelen van veerkracht en zelfcompassie voor artsen en andere zorgprofessionals. Geschreven door twee zorgprofessionals die honderden artsen in zelfcompassie hebben getraind.
Waarom dit boek?
Als arts heb je een verantwoordelijke baan met hoge werkdruk. Je bent heel betrokken en werkt hard om goede zorg te kunnen verlenen. Maar hoe goed zorg je voor jezelf? Hoe voorkom je dat je opbrandt?
Dit boek laat zien waarom dokters worstelen en wat daarvan de gevolgen zijn, zowel voor de dokter als de patiënt. Pijn en lijden zijn nu eenmaal onderdeel van het vak, en de gezondheidszorg staat onder druk. Zelfcompassie helpt artsen hier op een gezonde manier mee om te gaan.
Het boek toont, onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek, aan waarom zelfcompassie het perfecte antidotum is tegen de stress die dokters dagelijks ervaren.
Waarom zelfcompassie?
Hart voor de dokter is het eerste boek over zelfcompassie dat speciaal is geschreven voor artsen. Marga Gooren en Mila de Koning leggen op een praktische, heldere en toegankelijke manier uit hoe je kunt werken met zelfcompassie.
Zelfcompassie leert je milder voor jezelf te zijn. Beter om te gaan met moeilijke emoties en lastige relaties, stil te staan bij je eigen behoeftes en je grenzen aan te geven, zodat je met meer plezier en voldoening kunt werken én leven.
De effecten van zelfcompassie op het welzijn van artsen zijn wetenschappelijk aangetoond. Juist bij de externe en interne factoren die stress bij artsen veroorzaken blijkt zelfcompassie heel goed te werken.
Wie zorgt er eigenlijk voor jou?
Net zoals sommige mensen van nature druk zijn of juist rustig, extrovert of juist introvert, zo zijn sommigen compassievol naar zichzelf toe en anderen juist kritisch.
Voor iedereen geldt: zelfcompassie kun je leren.
Als arts ben je van nature vaak heel verantwoordelijk en zelfkritisch. Je bent heel betrokken zorgt graag voor anderen. Je hebt jarenlang hard gestudeerd, hard gewerkt en dingen opzij gezet om anderen beter te kunnen maken.
Maar hoe is het ondertussen met jou zelf? Om voor een ander te kunnen zorgen, moet je eerst voor jezelf zorgen. Je kunt niet schenken uit een lege kan. Of zoals de instructie in het vliegtuig: je moet eerst zelf je zuurstofkapje opzetten voordat je een ander kunt helpen.
Zelfcompassie is geen overnight fix
Na het lezen van dit boek zijn niet al je problemen opgelost noch kun je ineens de hele wereld aan. Zelfcompassie is een proces. Maar met een paar kleine stapjes merk je wel meteen effect.
Als je op moeilijke momenten een beetje vriendelijker voor jezelf kunt zijn, kunt voelen dat je niet de enige bent die worstelt en kunt besluiten iets goeds voor jezelf te doen, dan kan je dag er ineens heel anders uitzien.
Dit boek is een praktische en eerlijke handleiding om artsen te helpen de eisen van hun beroep met meer veerkracht en zelfcompassie het hoofd te bieden.
Dit boek is voor alle dokters
Wij hebben een gezamenlijke drive om artsen zo gezond en goed mogelijk te helpen functioneren en plezier en voldoening te hebben in hun leven.
In 2015 hebben wij onze krachten gebundeld en sindsdien geven wij geaccrediteerde mindfulness- en zelfcompassietrainingen en -workshops aan artsen.
In 2018 kregen wij de vraag of het een goed idee was om een boek te schrijven over onze ervaringen met zelfcompassie voor artsen. Ons antwoord heeft tot dit boek geleid…
Wat onze lezers zeggen
Over de auteurs
Mila de Koning
Mila (1966) is jaren in verschillende functies werkzaam geweest in de gezondheidszorg, vooral in de GGZ, waaronder als verpleegkundige / sociotherapeut, docent en preventiewerker en projectleider. Sinds 2011 richt zij zich helemaal op mindfulness- en zelfcompassietrainingen. Dat doet zij zowel als trainer, opleider en supervisor. Naast het werk in haar eigen praktijk is zij aangesloten bij het Centrum voor Mindfulness en het Center for Mindful Selfcompassion.
Marga Gooren
Marga (1968) is ruim 10 jaar huisarts geweest en werkt sinds 2010 als coach. Sinds 2013 richt zij zich helemaal op het coachen en trainen van artsen, met name op het gebied van goede zelfzorg, balans en burnout-preventie. Ze doet dit werk vanuit haar eigen praktijk maar is ook als coach en peer-supporter aangesloten bij de VVAA. Daarnaast is zij zelfcompassietrainer en bestuurslid van Compassion for Care.