–
|
Geaccrediteerd door het SMR register voor 7 punten.
Deze nascholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een zachter contact met het lichaam.
Daarnaast kan deze scholing helpend zijn wanneer je de wens hebt om mindful bewegen een meer zichtbare plek te geven binnen je eigen aanbod, bijvoorbeeld door het als zelfstandig onderdeel op je rooster te plaatsen.
Na afloop van de scholing kan de deelnemer:
• deelnemers begeleiden in het opmerken en verwoorden van lichamelijke sensaties tijdens mindfulness yoga, zoals spanning, rek, druk of de beweging van de adem.
• deelnemers begeleiden in het richten van hun aandacht naar het lichaam tijdens liggende en staande bewegingsoefeningen
• signalen herkennen die aangeven dat een lichamelijke grens wordt bereikt tijdens een oefening
• uitnodigende en onderzoekende taal gebruiken die deelnemers helpt hun eigen lichamelijke ervaring te verkennen
• variaties aanbieden bij lichamelijke klachten, bijvoorbeeld met behulp van een stoel of andere ondersteuningen
• zelf mindful yoga op een veilige manier kan gaan geven
• hypermobiliteit herkennen en weten welke opties je kan aanbieden
Misschien herken je het: je begeleidt de bewegingsoefeningen en zoekt naar meer verfijning in hoe je deelnemers begeleidt in het onderzoeken van hun eigen lichamelijke ervaring.
Deze scholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een zachter contact met het lichaam.
De scholing sluit aan bij trainers die:
• al bekend zijn met liggende en staande mindfulness bewegingsoefeningen
• meer vertrouwen willen ontwikkelen in het begeleiden van beweging
• subtieler willen leren waarnemen wat er in het lichaam van deelnemers gebeurt
• Mindful bewegen willen gebruiken als ingang voor bewustwording en
zelfonderzoek
• willen leren werken met verschillende lichamelijke mogelijkheden binnen een groep
Kernleerdoelen van de scholing
Tijdens deze scholing staat het verfijnen van lichaamswaarneming en
begeleidingsvaardigheden centraal. De nadruk ligt niet op het “goed uitvoeren” van beweging, maar op het leren onderzoeken van wat er in het lichaam gebeurt.
Inhoud van de scholingsdag
Tijdens deze scholingsdag werken we met liggende en staande mindfulness yoga-oefeningen. De nadruk ligt op vertragen, waarnemen en het onderzoeken van wat er in het lichaam gebeurt terwijl je beweegt.
Mindfulness yoga is geen prestatie, maar een uitnodiging tot luisteren. Luisteren naar signalen van het lichaam. Naar grenzen. Naar spanning en ruimte.
Vanuit die houding onderzoeken we samen verschillende aspecten van mindful bewegen.
Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
• het verdiepen van de kennis per yoga houding of bewegingcategorie
• contra indicaties van de bewegingen
• het waarnemen van lichamelijke sensaties tijdens beweging
• verdieping van de begeleiding van aandacht naar het lichaam
• het herkennen van lichamelijke grenzen bij fysieke beperkingen
• het verschil tussen inspanning en forceren
• het werken met variaties bij lichamelijke klachten
• het gebruik van eenvoudige, uitnodigende taal tijdens het begeleiden van beweging
De scholing bestaat uit een afwisseling van ervaren, reflecteren en oefenen met het begeleiden van beweging. Door zelf te ervaren ontstaat er vaak een dieper begrip van wat deelnemers tijdens oefeningen kunnen tegenkomen.
Wat je ontwikkelt tijdens deze scholing
Tijdens deze scholing ontwikkelen trainers onder andere:
• een verfijnde lichaamswaarneming tijdens mindfulness bewegingsoefeningen• het vermogen om beweging te begeleiden vanuit een onderzoekende en uitnodigende houding
• het herkennen van subtiele signalen van spanning of grenzen bij deelnemers
• het aanpassen van oefeningen aan verschillende lichamelijke mogelijkheden
• het integreren van mindfulness yoga als verdiepend onderdeel binnen een mindfulness training
Deze workshop wordt gegeven door Manon Lemkes.
Manon Lemkes is yoga docent, gecertificeerd mindfulness trainer,trainingsacteur en auteur. Zij begeleidt volwassenen en jongeren op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, stress, trauma, overprikkeling en herstel na ongezonde relaties. In haar werk combineert zij professionele scholing met ervaringsdeskundigheid, warmte en diepgang.
Manon volgde onder meer de opleiding tot gecertificeerd mindfulness trainer aan De Mindfulness Academy in Amsterdam, een training Trauma Sensitieve Mindfulness bij David Treleaven, creatieve therapie voor kinderen en diverse yogaopleidingen. Daarnaast heeft zij een HBO-opleiding Biotechnologie afgerond aan het Van Hall Instituut in Leeuwarden
Naast haar trainingen en begeleiding is zij auteur van het boek Eerste Hulp bij Overprikkelingen en oprichter van Yin Yoga Sound.