Mindfulness meditaties voor thuis of onderweg
Beluister onze (gratis) mindfulness en zelfcompassie meditaties, gewoon vanuit huis, de trein, de auto, of waar je het ook nodig hebt.
Meditaties
Zitmeditatie mindfulness
Beluister de zitmeditatie van 20 minuten. Je kunt deze meditatie ook downloaden voor onderweg.
Mindfulness meditatie help om:
- Milder naar jezelf te kijken
- Keuzes te maken die bij je passen
- Om te gaan met uitdagende emoties
- Meer focus en concentratie te hebben
- Beter om te gaan met stress en spanning
Liever meditaties luisteren in een app?
De meeste van onze meditaties vind je ook in SoundCloud en Insight Timer.
Voor wie zijn deze meditaties?
De meeste meditaties zijn geschikt voor mensen die al een mindfulness- of zelfcompassietraining volgen of gevolgd hebben. De volgende meditaties zijn geschikt voor beginners:
- Zitmeditatie met aandacht voor de adem (mindfulness meditatie)
- Korte bodyscan (mindfulness meditatie)
- Korte zitmeditatie (mindfulness meditatie)
- Liefdevol ademen (zelfcompassie meditatie)
- Compassievolle vriend (zelfcompassie meditatie)– zelfcompassie meditatie
- Compassie geven en ontvangen (zelfcompassie meditatie)
Van wie wil jij meditaties luisteren?
Mila de Koning
Mindfulness meditaties
Zelfcompassie meditaties
Rob Brandsma
Mindfulness meditaties
Zelfcompassie meditaties