Inhoud:
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, en is een wetenschappelijk onderbouwde manier om door het beoefenen van aandachttraining (meditatie) meer ontspannen in het leven te komen te staan. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het helpt je om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn in het hier en nu, in dit moment, zonder oordeel. Hierdoor ontstaat ruimte om bewustere keuzes te maken en minder stress te ervaren. Wat gaan we doen? Meditatie oefeningen, mindful yoga, reflectieopdrachten, thuisoefeningen, en je krijgt theorie & achtergronden over mindfulness.

Voor wie: Deze training staat open voor iedereen, wees welkom!

Locatie: De Nieuwe Yoga School, Laurierstraat 109 Amsterdam