Meditaties
Meditaties
Zitmeditatie
Beluister hier direct de zitmeditatie van 20 minuten. Ook kun je deze meditatie downloaden.
Hier vind je alle meditaties zodat jij:
- altijd online toegang hebt tot verschillende mindfulness en/of compassie meditaties en deze direct af kunnen afspelen op je smartphone of tablet
- de mogelijkheid hebt om de meditaties te kunnen downloaden op je smartphone, tablet of computer, zodat je ze ook offline kunt beluisteren
- toegang hebt tot alle meditaties die horen bij de mindfulness en zelfcompassie training én ook tot vervolgmeditaties.
- de meditaties niet meer kunnen kwijtraken of beschadigen?
Liever meditaties afspelen in een app?
De meeste van onze meditaties vind je ook in SoundCloud en Insight Timer.
Let op
Weet dat de meeste meditaties echt passen binnen de trainings-setting en soms meer uitleg en training vragen. De meeste meditaties zijn dus geschikt voor mensen die een mindfulness of zelfcompassie training volgen of gevolgd hebben.
Meditaties die geschikt zijn voor beginners zijn:
- zitmeditatie met aandacht voor de adem – mindfulness meditatie
- korte bodyscan – mindfulness meditatie
- korte zitmeditatie – mindfulness meditatie
- liefdevol ademen – zelfcompassie meditatie
- compassievolle vriend – zelfcompassie meditatie
- compassie geven en ontvangen – zelfcompassie meditatie
Mila de Koning
Mindfulness meditaties
Zelfcompassie meditaties
Rob Brandsma
Mindfulness meditaties
Zelfcompassie meditaties